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如何面對惱人的睡眠問題

活動日期：2023-06-03

活動說明

主題：如何面對惱人的睡眠問題
講師：戴欣怡臨床心理師 / 中原大學臨床心理研究所 / 桃園療養院心理師

講題內容簡述：

睡眠已成為現代人所關心的一個重要議題，且也越來越多人會經歷到失眠的困擾。本次講座會介紹睡眠結構，以及介紹影響清醒與睡眠的三個主要系統，讓大家可以更加瞭解晚上睡眠的一個變化，以及日常的生活作息是如何讓自己的睡眠產生變化。另外，講解與探討一般人對睡眠的迷思，以提升大家對睡眠的正確觀念。最後，給予一些睡眠衛教以及好眠技巧，讓大家可以藉此回去檢視自身睡眠的環境，以及學習到一些提升睡眠品質的小方法。