減壓，從心開始-正念減壓入門工作坊

【公益講座】

減壓，從心開始-正念減壓入門工作坊
您累了嗎？活在資訊爆炸的現代社會中，常常接受好多各方的壓力。每天周旋在職場、家庭、人際不同角色的期待中，過著被時間追著跑的生活。學習減壓之道已是必備的生存法則！

倢舲老師(小花老師)受過豐富的正念減壓師資訓練，多年來將正念推廣至醫院、公部門、監獄、校園、社區，並且自八仙塵爆開始將正念應用在諮商當中，服務許多身心處在高張力的生命，幫助了好多朋友調節壓力，找回了自己。這是一場免費的公益講座，邀請您也一起來體驗正念減壓！

授課大綱

1.正念是什麼？

2.正念如何減壓？

3.認識正念的學習路徑

4.學習好用的正念練習 

5.各項資源分享

講師簡介：孫倢舲心理師

1.華人正念減壓中心正念師資

2.華人正念減壓中心正念減壓(MBSR)師資培訓MB4

3.英國牛津大學正念中心正念認知治療(MBCT)培訓M4

4.華人正念減壓中心兒青正念師資培訓完訓

5.自八仙塵爆傷友開始將正念融入諮商至今，擅長將正念帶入一對一的諮商

老師的正念教學經歷：

法務部矯正署新店戒治所、法務部矯正署台北看守所、台北榮民總醫院、台北市立聯合醫院松德院區、台北市消防局、基隆市心理衛生中心、桃園市心理衛生中心、國立陽明交通大學、國立中央大學、銘傳大學、長庚科技大學、桃園市立武陵高級中學、桃園市新明國小、台灣癌症基金會、陽光基金會、家扶基金會、勇源輔大乳癌基金會、士林靈糧堂社會福利協會、勵馨基金會、藍迪兒童之家、樂活育幼院、幸夫愛兒園

課程資訊

上課地點：啟宗心理諮商所(臺北市大安區東豐街7號5樓之2)※近捷運大安站(6號出口) 

上課日期：112年9月7日 (四)

上課時間：19:00-21:00

上課費用：本講座爲公益課程

報名方式

請填寫下方報名表格

聯絡方式

承辦人：詹先生

(1) E-mail：openmindcenter1050820@gmail.com 

(2) Line ID：openmindcenter 

(3) 電話：(02)2325-4066、0935-683014 

主辦單位：臺北市政府衛生局、財團法人金鴻兒童文教基金會

承辦單位：啟宗心理諮商所

協辦單位：社團法人華人婚姻家庭心理健康諮詢協會