運動i臺灣2.0計畫-舒活瑜珈運動指導班

一、目的：本計畫願景在於「自發、樂活、愛運動」，其中「自發」為強化國人自發性、自主性的規律運動習慣；「樂活」為讓運動結合生活及文化，發展地方性的特色運動；「愛運動」為培養國人運動興趣，使國人從為個人健康而運動，提升為愛好運動而運動。

二、指導單位：教育部體育署、新竹市政府

三、主辦單位：新竹市體育會

四、承辦單位：新竹市體育會健身運動委員會

五、協辦單位：新竹市銀髮族協會、浪斯邦尼運動教室

六、活動日期：112年07月05日至08月25日止，共計16堂。

七、活動時間：每週三、五，14:30-16:00。

　　※體適能前測(7/5-第一堂)：13:00-14:00

　　　　　　後測(8/25-最後一堂)：13:00-14:00

八、活動地點：新竹市銀髮族協會會館(新竹市中華路二段49號)

九、活動連絡人：李小姐

（一）連絡人電話：0966-612482

（二）連絡人電子信箱：fitness0528@gmail.com

十、報名資訊：

（一）活動報名截止日：即日起至06月20日止。

（二）活動報名費用：
　　  1.滿65歲者課程費用700元(含保證金200元)。
　　　2.未滿65歲者課程費用1200元(含保證金200元)。

※課程出席達8成(出席12次)，完成體適能檢測(前測&後測)，可退保證金200元；未達則不退費。

匯款資訊：

戶名：新竹市體育會健身運動委員會
帳號：2024-01-0000933-1
台新國際商業銀行812

＊因事不克參加者，可轉讓或申請退費，於課程開始三天前取消報名全額退費，於課程開始前三天內取消報名，退費二分之一，逾期恕不退費。

（三）報名方式：請於週一-週五09:30~20:00，親洽新竹市體育會健身運動委員會(浪斯邦尼運動教室-新竹市中華路二段49號(新竹高工斜對面)填寫報名表、確認身分與繳交報名費。

十、活動內容：針對銀髮族學員，特別規劃低強度養身課程，透過不斷練習，提升免疫力練等課程。

十一、活動特色：包含瑜珈養生、靜態伸展等課程，減緩肌肉退化，改善關節問題。

＊其他注意事項：

1.本課程如發生身體不適狀況，應即向工作人員請求協助支援。

2.如您曾發生以下病症及狀況，屬猝死高危險群，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強參加。

a.不明原因的頭暈、胸部不適（胸悶、胸痛）、呼吸困難

b.突然失去知覺

c.高血壓（>140/90mmHg）

d.心臟病

e.腎功能異常

f.糖尿病

g.高血脂（總膽固醇>240mg/Dl）

h.家族心臟病史（一等親在60歲前發生心臟病或猝死）

i.癲癇

3.學員肖像、姓名，及活動體驗之錄影、相片，除承辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外，不得另作其他用途。

4.完成報名繳費之學員，視為同意以上聲明。