2023 夏季滾筒X核心A｜週二運動班

針對入門或樂齡族群設計，以體適能為基本原則，提升學員體力與身體活動度，

培養良好的運動習慣，並強化身體機能。

課程中將運用彈力帶、皮拉提斯小球及瑜珈墊等器材來運動，達到更多訓練變化及樂趣。

 

一、《活動名稱》：滾筒X核心運動課

 

二、《活動時間》：2023/6/6～8/8，每週二下午14:00～15:00，共10堂課

 

三、《活動地址》：台北市中正區汀州路三段97號103教室

四、《活動內容》： 

這門課適合剛踏入健身圈的學員。
本課程多以徒手肌力，例如深蹲、股四頭肌拉伸還有互動方式訓練，並使用輕量型輔具，例如彈力帶、皮拉提斯小球等，透過簡單的動作創造出不同的訓練模式，增加肌力及心肺能力，使運動效果更加地明顯。老師會依照學員的狀態做強度調整，同時利用滾筒或滾輪來對各肌肉群做伸展與放鬆。

*本課程須自備瑜珈墊、小瑜珈球、彈力帶、滾筒，若需代購請在報名表註記，另於開學時繳費 

 

五、《講師介紹》：戴夢慧 Kate教練  

IHFI國際康體私人教練證照  
TRX-STC懸吊系統認證  
中華民國運動健身協會樂齡運動指導員認證

 

六、《活動人數》：10人以上開課，最多15人為上限

 

七、《報名資訊》：

1.服務成本：$1,700/人(5/14前報名繳費，享早鳥優惠＄1,500)

2. *請先匯款繳費後，再填報名表才算完成；若遇名額已滿，亦可先填寫報名表等候補通知。

3.即日起全面開放報名到5/31止，名額有限，請盡速報名，額滿截止。

4.匯款資訊：-華南銀行(008)公館分行 -帳號：118100128003  -戶名：社團法人中華信友關懷協會

5.匯款完成後請在下方報名表告知您的匯款帳號後5碼，以利對帳。

 

八、《報名須知》：

1.經完成報名及繳費才算完成，開課前一週將有班長聯繫，請特別留意電話通知。

2.報名人數未達開課人數，恕不開班。(若有疑慮，請來電確認是否開課)

3.因私人因素請假者，無補課或退費機制，恕無法辦理延期。

4.若需紙本服務成本收據，請自行聯絡協會服務窗口。

5.本協會依報名人數保留教室調整、時間調整、開班與否及併班與保留更改之權利，若有變動將提前告知。
6.請務必確認能出席課程時間再行報名作業，請勿占用學習資源及名額，否則將影響您未來報名協會其他課程的錄取資格。

 

九、《活動退選/退費規定》：

1.若因故未開成之課程，學員可改選其他課或全額退費。

2.開課前(含)退選，全額退費(不收手續費) 。

3.第一堂後若覺得不合適，可以退選，全額退費(不收手續費)

4.第二堂後退選，扣$200元後退還餘額。

5.第三堂後退選，扣$400元後退還餘額。

6.第四堂起，不再受理退費之事宜。

 

十、《聯絡資訊》：

-地  址：台北市汀州路三段101號福音大樓3樓324室

-電  話：02-2365-2782分機102 蕭姊妹