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2023 夏季滾筒X核心B|週五運動班

活動日期:2023-06-09

2023 夏季滾筒X

活動說明

針對入門或樂齡族群設計,以體適能為基本原則,提升學員體力與身體活動度,

培養良好的運動習慣,並強化身體機能。

課程中將運用彈力帶、皮拉提斯小球及瑜珈墊等器材來運動,達到更多訓練變化及樂趣。

 

一、《活動名稱》:滾筒X核心運動課

 

二、《活動時間》:2023/6/9~8/18,每週五上午10:00~11:00,共10堂課(6/23休息)

 

三、《活動地址》:台北市中正區汀州路三段97號103教室

四、《活動內容》: 

這門課適合剛踏入健身圈的學員。
本課程多以徒手肌力,例如深蹲、股四頭肌拉伸還有互動方式訓練,並使用輕量型輔具,例如彈力帶、皮拉提斯小球等,透過簡單的動作創造出不同的訓練模式,增加肌力及心肺能力,使運動效果更加地明顯。老師會依照學員的狀態做強度調整,同時利用滾筒或滾輪來對各肌肉群做伸展與放鬆。

*本課程須自備瑜珈墊、小瑜珈球、彈力帶、滾筒,若需代購請在報名表註記,另於開學時繳費 

 

五、《講師介紹》:戴夢慧 Kate教練  

IHFI國際康體私人教練證照  
TRX-STC懸吊系統認證  
中華民國運動健身協會樂齡運動指導員認證

 

六、《活動人數》:10人以上開課,最多15人為上限

 

七、《報名資訊》:

1.服務成本:$1,700/人(5/14前報名繳費,享早鳥優惠$1,500)

2. *請先匯款繳費後,再填報名表才算完成;若遇名額已滿,亦可先填寫報名表等候補通知。

3.即日起全面開放報名到5/31止,名額有限,請盡速報名,額滿截止。

4.匯款資訊:-華南銀行(008)公館分行 -帳號:118100128003  -戶名:社團法人中華信友關懷協會

5.匯款完成後請在下方報名表告知您的匯款帳號後5碼,以利對帳。

 

八、《報名須知》:

1.經完成報名及繳費才算完成,開課前一週將有班長聯繫,請特別留意電話通知。

2.報名人數未達開課人數,恕不開班。(若有疑慮,請來電確認是否開課)

3.因私人因素請假者,無補課或退費機制,恕無法辦理延期。

4.若需紙本服務成本收據,請自行聯絡協會服務窗口。

5.本協會依報名人數保留教室調整、時間調整、開班與否及併班與保留更改之權利,若有變動將提前告知。
6.
請務必確認能出席課程時間再行報名作業,請勿占用學習資源及名額,否則將影響您未來報名協會其他課程的錄取資格。

 

九、《活動退選/退費規定》:

1.若因故未開成之課程,學員可改選其他課或全額退費。

2.開課前(含)退選,全額退費(不收手續費) 。

3.第一堂後若覺得不合適,可以退選,全額退費(不收手續費)

4.第二堂後退選,扣$200元後退還餘額。

5.第三堂後退選,扣$400元後退還餘額。

6.第四堂起,不再受理退費之事宜。

 

十、《聯絡資訊》:

-地  址:台北市汀州路三段101號福音大樓3樓324室

-電  話:02-2365-2782分機102 蕭姊妹


活動官網

活動地點資訊

地點:台北市中正區汀州路三段97號,103教室 (近捷運台電大樓站1號出口)
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