以核心肌群訓練為目標,
帶領您從基礎站姿、深蹲、站姿肩推、俯身划船等漸進式的動作組合,
鍛鍊全身、強化肌肉、提昇柔軟性及平衡能力,讓身體更加安定。
一、《活動名稱》:肌力循環運動課
二、《活動時間》:2023/6/9~8/18,每週五上午11:10~12:10,共10堂課(6/23休息)
三、《活動地址》:台北市中正區汀州路三段97號103教室
四、《活動內容》:
課程中會運用彈力帶、瑜珈球、藥球、壺鈴等功能性器材,以及徒手的肌力訓練,喚醒你的全身的肌肉,並且打敗下半身囤積的脂肪!
過程以循環的方式,讓每位學員接觸到不同類型的訓練,達到最佳運動效果。
*本課程須自備瑜珈墊、小瑜珈球、彈力帶,若需代購請在報名表註記,另於開學時繳費
五、《講師介紹》:戴夢慧 Kate教練
IHFI國際康體私人教練證照
TRX-STC懸吊系統認證
中華民國運動健身協會樂齡運動指導員認證
六、《活動人數》:10人以上開課,最多15人為上限
七、《報名資訊》:
1.服務成本:$1,700/人(5/14前報名繳費,享早鳥優惠$1,500)
2. *請先匯款繳費後,再填報名表才算完成;若遇名額已滿,亦可先填寫報名表等候補通知。
3.即日起全面開放報名到5/31止,名額有限,請盡速報名,額滿截止。
4.匯款資訊:-華南銀行(008)公館分行 -帳號:118100128003 -戶名:社團法人中華信友關懷協會
5.匯款完成後請在下方報名表告知您的匯款帳號後5碼,以利對帳。
八、《報名須知》:
1.經完成報名及繳費才算完成,開課前一週將有班長聯繫,請特別留意電話通知。
2.報名人數未達開課人數,恕不開班。(若有疑慮,請來電確認是否開課)
3.因私人因素請假者,無補課或退費機制,恕無法辦理延期。
4.若需紙本服務成本收據,請自行聯絡協會服務窗口。
5.本協會依報名人數保留教室調整、時間調整、開班與否及併班與保留更改之權利,若有變動將提前告知。
6.請務必確認能出席課程時間再行報名作業,請勿占用學習資源及名額,否則將影響您未來報名協會其他課程的錄取資格。
九、《活動退選/退費規定》:
1.若因故未開成之課程,學員可改選其他課或全額退費。
2.開課前(含)退選,全額退費(不收手續費) 。
3.第一堂後若覺得不合適,可以退選,全額退費(不收手續費)
4.第二堂後退選,扣$200元後退還餘額。
5.第三堂後退選,扣$400元後退還餘額。
6.第四堂起,不再受理退費之事宜。
十、《聯絡資訊》:
-地 址:台北市汀州路三段101號福音大樓3樓324室
-電 話:02-2365-2782分機102 蕭姊妹
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