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2023夏季 皮拉提斯運動課

活動日期:2023-06-14

2023夏季 皮拉提

活動說明

以核心訓練為重,讓身體從內到外

不同於健身,在於柔韌和力量之間取得平衡

使你的肌肉更精實、線條更纖細

搭配呼吸讓身心靈達到鍛煉與放鬆

 

一、《活動名稱》:皮拉提斯Pilates 運動課

 

二、《活動對象》:

1.長時間緊繃的上班族,有腰部肌肉疲勞、精神及肩頸肌肉痠痛問題
2.
有過運動傷害(骨折、扭傷),擔心無法做太激烈的運動,又不知道該如何改善狀況
3.
希望藉運動塑身的美女們,想塑造出均勻、修長、結實不僵硬的體型


三、《活動時間》:2023/6/14~8/16,每週三上午9:30~10:30,共8堂課(7/5、7/12休息)

 

四、《活動地址》:台北市中正區汀州路三段97號B2,B23教室

五、《活動內容》: 

此課程運動重點放在核心肌群,其餘部分可以自由移動,使身體從內到外,尤其是深層肌肉能更加強壯。

不同於健身,皮拉提斯在柔韌和力量之間取得平衡,因此不會使表面大肌群壯大,但能增加肌力,讓肌肉精實、線條更纖細。再搭配呼吸讓身心靈達到鍛煉與放鬆。

以皮拉提斯為主軸並與音樂節奏完美結合,在鍛鍊的過程當中更有趣味性。

*本課程須自備瑜珈墊、乾淨的運動鞋、毛巾、水

 

六、《講師介紹》:何家毓 Karry教練

-現任:

企業包班皮拉提斯與拳擊有氧教練

身體旅行連鎖健身房有氧老師

私人教練課程

YWCA 婦女館拳擊有氧老師

中正運動中心有氧老師

新店運動中心有氧老師

大安運動中心有氧老師

中山運動中心有氧老師

BEING Sport 統一健身俱樂部京站

 

-相關證照:

AFAA PersonalFitness Trainer (PFT)(私人體適能教練)

Radical Fight Do(FD)official Trainer(拳擊有氧)

AFFA Personal BoxingTrainer (PBT)(拳擊訓練師)

AFAA CPI(國際皮拉提斯教練證照)

IPTFA泰拳體適能教練

Lesmile 萊美Bodycombat合格教練(格鬥有氧)

 

七、《活動人數》:10人以上開課,名額有限,歡迎踴躍報名!

 

八、《報名資訊》:

1.服務成本:$1,400/人(5/14前報名繳費,享早鳥優惠$1,200)

2.因名額有限,請先填寫報名表勿繳費,待協會人員通知報名成功,再繳交活動成本;若遇名額已滿,亦可先填寫報名表等候補通知。

3.即日起全面開放報名到5/31止,請盡速報名,額滿截止。

4.匯款資訊:-華南銀行(008)公館分行 -帳號:118100128003  -戶名:社團法人中華信友關懷協會

5.匯款完成後請在下方報名表告知您的匯款帳號後5碼,以利對帳。

 

九、《報名須知》:

1.經完成報名及繳費才算完成,開課前一週將有班長聯繫,請特別留意電話通知。

2.報名人數未達開課人數,恕不開班。(若有疑慮,請來電確認是否開課)

3.因私人因素請假者,無補課或退費機制,恕無法辦理延期。

4.若需紙本服務成本收據,請自行聯絡協會服務窗口。

5.本協會依報名人數保留教室調整、時間調整、開班與否及併班與保留更改之權利,若有變動將提前告知。
6.
請務必確認能出席課程時間再行報名作業,請勿占用學習資源及名額,否則將影響您未來報名協會其他課程的錄取資格。

 

十、《活動退選/退費規定》:

1.若因故未開成之課程,學員可改選其他課或全額退費。

2.開課前(含)退選,全額退費(不收手續費) 。

3.第一堂後若覺得不合適,可以退選,全額退費(不收手續費)

4.第二堂後退選,扣$200元後退還餘額。

5.第三堂後退選,扣$400元後退還餘額。

6.第四堂起,不再受理退費之事宜。

 

十一、《聯絡資訊》:

-地  址:台北市汀州路三段101號福音大樓3樓324室

-電  話:02-2365-2782分機102 蕭姊妹

活動官網

活動地點資訊

地點:台北市中正區汀州路三段97號地下二樓,B203教室 (近捷運台電大樓站1號出口)
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