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大大的有氧肌力皮拉提斯課小茱老師|台中 |擺脫蝴蝶袖,調整臀線、勻稱大腿

六月專班:2023-06-01

活動說明

依照同學們狀態,循序漸進客製化設計有趣課程,在歡樂的氛圍下增進彼此情感,從強化心肺到

下肢肌力到核心訓練,用運動提升健康品質,用運動上妝

透過簡單快樂的有氧肌力訓練,結合迷你彈力環輔助,每次上課學會一兩招,回家也能輕鬆鍛鍊!


✔門檻超低,不常運動也可以跟的上

✔學習超輕,一條可隨身攜帶迷你彈力環


有氧肌力課,適合這樣的你…

  • 擔心跟不上老師節奏,但想開始運動的你
  • 不需要太多器材,想到隨時都能練習的你
  • 膝蓋卡卡聲,需要鍛鍊肌力、預防骨鬆,但又不想拿太重的你
  • 想有個在家也能用的輕便設備,隨時都可以動動,提升運動表現的你

『課程需求』

課程需自備迷你彈力帶(請老師代購,價格約200元),課程前使用啟動臀部與核心。

因個人衛生考量,鼓勵自備個人瑜珈墊


『課程內容』

10分鐘 暖身、神經啟動
40分鐘 肌力訓練、核心訓練
10分鐘 舒壓伸展


『費用』

新生價 $1500元/3堂

單堂價 $800元/1堂 *續課定義:持續上課沒有中斷報名

單次體驗600元,報名可直接折抵
為維持課程品質、上課效果與學員隱私有人數限制,額滿時請多見諒。


匯款: 中國信託 822 帳號 3145-4020-3736 
Line pay、街口(免手續費)

LINE ID : chuweiling


【其他注意事項】
1.有氧運動課程:請攜帶 乾淨運動鞋、瑜珈墊、裝滿滿的水壺、毛巾、快樂的心
2.請在上課前一小時內稍微吃點東西,上課後可以正常飲食,有血糖、血壓問題可隨身攜帶糖果、巧克力。
3.
專業問題可詢問小茱老師 https://www.facebook.com/hiCHUFIT/


4.需要減重、受傷後恢復運動、 運動專項運動表現(請私訊給小茱老師)或其他需求可以來信,老師會幫忙協助安排課程規劃表。(獨一無二服務)
確認繳費後會拉入群組,不再另外公告。


【學員見證】
5/14是我第一次上小茱教練的課程,在這之前從沒接觸肌力訓練,第一堂課累到很想放棄。然而在教練幽默的上課氣氛以及不斷的鼓勵下,堅持到現在。上完第六堂課後,體脂肪從33.7降到30.5!在這期間,因為還在哺餵母乳,飲食維持正常,手搖飲從每週2杯改為每個月一杯。 跟著小茱教練,step by step 用科學的健身方式找回自信!

我是名業餘游泳選手,經遊朋友介紹跟小茱老師半年多的體能集訓,帶給我很多美式科學化的訓練方式,讓我在2018年這次全國游泳大賽突破兩項大會紀錄並取得冠軍獎牌,因此取得世界游泳大賽機會,也取得男子組世界第八名,能有這樣的成績我也非常訝異,用科學方式訓有效率的訓練,小朱老師真的超棒的,謝謝老師的指導。

我今年74歲,醫生說我膝蓋退化很嚴重,心臟不好、腿非常的細,變天膝蓋就非常痛也固定在吃藥打關節的針,跟小茱老師上一對一運動時間彈性,老師熱情耐心的指導,讓我從被女兒強迫運動到現在追的老師約運動,今年已經可以跟著孩子帶著孫子們到美國迪士尼玩,在這年紀有能有好的體力出門遊玩享受天倫之樂,知足之足,常足!


我在8/17上小朱老師第一堂體能課,因為要拍婚紗,也曾在俱樂部找教練上了好多課程,每位教練都嚴格要求要控制飲食,然後做一堆器材操很累,但卻沒有什麼效果,經過朋友介紹,至今5個月體重已經從61KG降到53.2公斤,肌肉增加4.1公斤,體脂肪降5.6%, 衣服已經可以穿XS了。上小朱老師課超划算,不用花一大筆私人教練課程費,卻超乎私人課程價值,老師非常專業、細心,上課很有趣,重點不要我控制飲食,能有這樣成績讓我相當開心,現在的我愛上運動,期待婚紗照的呈現。


因為醫生逼我運動,經過親友的強力推薦找到小茱老師,原以為是魔鬼訓練會很痛苦,沒想到上課輕鬆快樂時間過得很快,老師好認真很細心關心指導我,讓我感到很安心與放心,這樣過了四個月,回醫院檢查時,醫生說我的血脂、膽固醇數據都有降低,體重從87kg降到79kg親友也說我的臉色變亮、氣色跟體態都不一樣了,自己是覺得肚子的肉不會卡卡的,走路也不會這麼容易喘,沒想到會有這樣大的改變,因為小茱老師讓我現在我愛上運動。


老師課程很夯常搶不到,排隊等了兩期終於等到候補位置了,老師上課真的是非常歡樂又很有效果,以前因為跑不爬山瘦了5公斤,後來因為不正確的運動方式膝蓋受傷復胖10公斤,現在跟著老師運動體脂肪降了12%!!!!老師也會因為膝蓋問題上課中課程也做了修復的指導,讓我膝蓋現在也不疼痛了,老師說的科學化訓練讓運動變得不痛苦又有效率,如果有機會你們一定要來上,但不確定會不會有位置,因為大家都不願意放課程。


爸爸94歲了,因為想要讓爸爸維持健康提升下肢肌力,找了很多教練爸爸上一次就不上課了,經朋友大力推薦小茱老師,沒想到爸爸居然現在持續上課,能讓我爸爸笑又願意運動的真的是太神奇了,十分推薦小茱老師。


活動官網

活動地點資訊

地點:台中西屯區文心路三段320號
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