“是情緒糟，不是你很糟” (MBCT-D)正念認知行為8 周課程+一日靜觀 2023年07月班

“是情緒糟，不是你很糟” (MBCT-D) 正念認知行為8 周課程+一日靜觀 2023年07月班

活動日期：2023-07-13

“是情緒糟，不是你很糟” (MBCT-D) 正念認知行為8 周課程+一日靜觀 2023年07月班

為牛津正念基金會研發的經典課程.適合一般大眾, 對於修習正念, 促進身心發展、預防憂鬱復發有興趣者

課程教師: 古蕙瑄諮商心理師

教師簡介: 

l  古意心理諮商所所長/心理師

l  新竹市親禾身心診所合作心理師

l  臺北市自體心理診所合作心理師

l  台電員工心理健康特約諮商心理師

l  英國OMC牛津正念中心MBCT靜觀認知療法師資培訓M5(2011~2023年，受個別督導中)

l  完成華人正念減壓中心MBSR正念減壓師資培訓MB3(2018，台灣)

l  曾任臺北市立聯合醫院松德院區社區精神科諮商心理師/華人正念減壓推廣協會理事長

l   多次帶領精神疾病家屬、失智症家屬、臨床專業人員與社區民眾之四週~八週正念認知療法課程

課程日期: 2023年7月13日到2023年8月31日

07/13, 07/20, 07/27,08/03, 08/10,08/17, 08/19(一日靜觀，上下午共兩節課), 08/24, 08/31

課程時間: 週四晚上19:00—21:30pm 共2小30分, 一日靜觀週六:09:30-15:30

在「是情緒糟，不是你很糟」的八周課程中,  探索發展新的體驗，藉由正念練習及探詢，對於正念理解及修習的核心培育，有多面向的理解與成長，以期進一步促進生命的豐盛開展。本課程除了個人修習成長之外, 也可以作為日後預備MBCT系列教學師資訓練的先備課程。

適合對象:  

適合一般大眾, 對於修習正念, 促進身心發展有興趣者.(註:本課程不是宗教禪修課程, 也不是心理治療課程. 若有身心不穩定情形或曾受重大創傷事件者,報名前請email 主辦單位討論是否適合參與課程)
適合對象：

n   一般民眾

n   有睡眠問題

n   容易緊張、焦慮、擔憂、恐慌

n   容易憂鬱、情緒低落、負面思考

n   身處高壓工作或生活環境

n   有慢性疲勞、慢性疼痛問題

n   希望增進情緒覺察、情緒管理能力

n   希望提升專注力與工作效能

n   想要改善人際相處及人際關係

n   想要照顧自己、善待自己，安穩身心

n  期待自我成長，更認識自己

主動性體驗式學習為主, 包含參與不同的正念練習及小組討論, 大團體分享及與帶領者探詢互動講解. 

上課說明：

因講師目前正接受英國牛津正念中心之M6培訓，故參與本次課程需配合講師全程錄影，該影片僅限使用於授課講師之個別督導，絕不另作其他用途。若不同意該點，請勿報名，謝謝。

地點地點: 網路 Zoom 課室 (完成報名繳費後, 上課前會發出連結通知)

課程名額:  16 人  (報名人數若低於6人，則不開課)

課程費用:  原價10,000元，早鳥價8,000元/人，請於112/06 /22前完成報名與繳費。兩人同行，享團報優惠：6,000元/人(請各自報名，並註明同行夥伴名稱)，有特殊困難者, 可以聯絡主辦單位
報名後, 會再通知繳費, 請於通知後5日內完成繳費後,報名手續才完備. 如報名繳費後後無法參加, 開課前1個月告知, 可退費但需扣手續費30%. 開課前2周告知, 需扣手續費50%, 開課前2周內恕不退費. (但是若是上完第一周說明會, 發現自己不適合正念課程, 請與主辦單位討論後續處理事宜)  注意事項: 須完成80%課程時數才發放證書                    

主辦單位: 台南市立醫院正念中心

聯絡方式: tmhcmadm@gmail.com   台南市立醫院正念中心

課程表

備註：本內容僅供參考，實際上課與練習內容，可能因當日課程需要而臨時有所調整，懇請理解與見諒