2023南科暮春藝文生活節－臺南場－有氧樂園－【湖畔瑜珈】

\✨  南科暮春藝文生活節 - 臺南園區場 .ᐟ.ᐟ ✨/

有氧樂園－【湖畔瑜珈】

☀活動說明：
以現代適合兼具休閒的運動，於迎曦湖自然場地及美好的景色，體驗在綠色植物的及自然湖面的環繞，邀請專業瑜珈老師_COCO老師現場教學，透過專注連結呼吸和動作，細細品嚐運動及自然環境帶來的能量，讓在忙碌的生活中，透過運動進行日常放鬆氛圍，舒緩療癒平日的辛勞，並藉此多幾分的認識南科美麗經營的環境。

☀活動日期：112.04.15(六)，15:00 – 18:00

☀活動地點：南科迎曦湖畔-南側草坪區旁-湖岸平台

☀google map：https://goo.gl/maps/hgMWVzgPeXRnPwYU8

☀注意事項：

1.活動免報名費，採預先線上報名制，每梯次名額有限，額滿為止。
2.分三個場次，三個主題，每梯次50分鐘。

3.參與者須#自備瑜珈墊、毛巾及飲用水。請牢記報名之活動場次、時間，不再另行通知。

3.報名者請於活動當日報名場次前10分鐘報到。

4.請牢記報名之活動場次、時間，不再另行通知。

5.請著輕便服裝或運動服裝。

6.當日貴重用品請自行保管。

7.請衡量自身體力

8.活動內容依現場情形調整，主辦單位保有解釋權。
9.若有未盡事宜主辦單位得隨時補充，並於「南科暮春藝文生活節FB粉絲專頁」公告之。

☀課程內容：

場次一：活力瑜伽（提神活力，增加柔軟度與肌力）

．時間：15:00-15:50 (請於14:50前進行報到)

．適合年齡層：12～60歲（不限男女）

．人數：30人

．說明：活力瑜伽編排由淺入深，循序漸進，藉由較為緩和、簡單的體位法或拜日式來進行暖身，讓練習者逐漸將呼吸與身體動作融合並集中注意力後，再進行接續的一連串流暢的練習。

活力瑜珈不僅可以鍛鍊全身的肌力、肌耐力與柔軟度，更可藉由連貫的動作來強化心肺功能。所以，無論您是初學者或有經驗的練習者，都非常適合練習。

場次二：親子瑜伽（1大人+1小孩 / 組）

．時間：16:00-16:50 (請於15:50前進行報到)

．適合年齡層：大人(18歲以上)+小朋友(3歲～12歲以下)

．人數：25組 (共50人)，（一組使用一個瑜珈墊）

．說明：親子瑜珈利用故事引導，搭配孩子與大人一起做瑜珈，增加瑜伽課程的樂趣感，也是孩子與大人間，互相溝通及連結的橋樑。例如：本來怕生、適應較慢的孩子，透過父母的陪伴，與父母一起做出瑜珈的各個動作，不只增加了孩子的動機及興趣，也可以增加彼此之間的親密互動。

場次三：療癒瑜伽（放鬆肌肉，舒緩心情）

．時間：17:00-17:50 (請於16:50前進行報到)

．適合年齡：12歲以上～90歲

．人數：30人

．說明：療癒瑜珈是藉由坐姿或躺姿等比較溫和的姿勢下，適當地找回身體原本的模樣。搭配深緩慢的呼吸練習，將注意力回歸到自己的身心靈上，降低身體的緊繃感，讓身體的肌肉得到釋放與放鬆，適合生活忙碌的上班族，常常做家事的家庭主婦，以及生活壓力大的您，也適合各個年齡層參加

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☀講師簡介： 

Coco老師

【瑜伽系列】

YOGA ALLANCE INTERNATIONAL 200小時國際認證

YOGA ALLANCE INTERNATIONAL 高空舞躍師資

YOGA ALLANCE INTERNATIONAL 兒童空中瑜珈YOGA ALLANCEINTERNATIONAL 哈達瑜伽

YOGA ALLANCE INTERNATIONAL 瑜伽輪

YOGA ALLANCE INTERNATIONAL 展棍瑜伽

中華民國彼拉提斯協會 B級教練認證

【兒童認證】

Misa國際校園按摩協會 合格講師

Misa國際校園按摩協會 MiNI-MISP 合格講師

英國Birthlight生之光國際BABY YOGA合格講師

【空中瑜伽系列】

YOGA ALLANCE INTERNATIONAL 空中瑜伽Ｌ2

YOGA ALLANCE INTERNATIONAL 單點空中舞綢

YOGA ALLANCE INTERNATIONAL 空中綢吊L1

台灣空中舞蹈技藝發展協會 空中環L2

台灣空中舞蹈技藝發展協會 單點舞綢L1

中華民國空中舞蹈體育協會 進階空中瑜伽師資認證

中華空中瑜伽暨體適能協會 空中療癒師資認證

中華空中瑜伽暨體適能協會 空中芭蕾師資認證

中華空中瑜伽暨體適能協會 Ｂ級師資認證