安定的力量：一整年的靜心計畫

安定的力量：一整年的靜心計畫

邀請您參與【安定的力量：一整年的靜心計畫】，藉由每週兩個清晨共同靜坐練習，培育沉穩的心性，為創造穩定和諧的社會盡一份心力，共同守護這片土地的和平與安定。

1.每次靜坐練習時間調整為06:00-06:30

2.報名表在文末下方

3.繳費方式請參閱以下第八點，或者報名後之系統回覆信件之說明（如未收到，請查閱垃圾郵件夾）

這一年來，國際情勢變動不安，導致我們的社會也不太平靜。我始終認為心理師須要有社會責任，因此我一直思索著自己可以為這片土地做些什麼，對我們的社會及民眾有所貢獻。

因此我給自己發下一個願，發起【安定的力量：一整年的靜心計畫】，

我希望打造一個線上靜心團體，採用zoom視訊的形式，提供為期一年、每週兩個清晨、每次30分鐘的靜坐練習，協助民眾安定心靈、鍛鍊心理韌性，提升面對外在環境變動的能力。

在這個線上靜心團體，所有參與者最主要的活動就是單純地靜坐，每週時間一到，大夥同時上線，我會帶領大家正念靜坐練習，光是能專注且穩定地靜坐便已足夠累積沉穩的心理韌性以及安定的內在力量。有時候，我會分享正念相關的文章，又或者如果您想分享與正念靜心相關的文章，或者有正念靜心相關問題想提出討論，也很歡迎。

靜坐是經研究證實簡單有效的靜心方式，藉由每週兩個清晨的靜坐練習，可以因為專注於當下而使身心沉澱，提升內在心理韌性。此外，藉由長期穩定的靜坐練習，可以使心性更為沉穩，不易受到外在變化而影響思緒。

早晨是十分適合靜坐的時段，是一天中相對寧靜的時刻，晨起靜坐也可以協助參加者在一日之始便調整好身心狀態，以因應整天的工作和生活壓力的挑戰。

期望藉由【安定的力量：一整年的靜心計畫】，可以使更多民眾參與靜坐練習，建立一個個人內在安定、社會穩定和諧，共同理性因應外在環境的挑戰。

我相信：只要有一個人改變了，整個社會也會有所改變，你的參與將是這個計畫成功的關鍵！
誠摯歡迎你的加入，一起創造一個更穩定和平靜的社會！

一、帶領講師：陳怡真諮商心理師/正念減壓八週課程合格師資

1.資格認證：正念減壓八週課程合格師資（通過華人正念減壓中心合格師資訓練）
2.學歷：
國立台北教育大學心理與諮商研究所畢業
國立交通大學經營管理研究所畢業
3.經歷：曾任華人正念減壓推廣協會常務監事、義務張老師

4.正念授課經歷：6年以上正念教學經驗：正念減壓八週課程（2017~2023年）、職場正念靜心四堂課（2015~2020年）、正念新年願景工作坊(2015~2022年)、中崙諮商中心職場身心安頓正念團體(2021年)、生活美學靜心課等多樣化正念應用課程。

5.歡迎加入「陳怡真心理師－正念生活美學」粉絲專頁

https://www.facebook.com/profile.php?id=100064737724516

二、活動期間：自2023/4/8(六)起至2024/4/7

三、練習時間：每週三、六上午06:00-06:30

四、地點：為便利全國各地民眾參與，採用zoom視訊方式進行，在家即可練習

五、費用：本靜心活動屬公益性質，基於珍惜每一個公益資源，因此酌收500元費用，以確保資源可以被報名者充分運用。

六、報名期間：即日起接受報名至2023/4/7

七、報名方式：請填寫本簡章文末下方之報名表單（註：填寫報名表之後若沒有收到回覆信件，則請查閱您的垃圾郵件夾）
八、繳費方式
合作金庫銀行(銀行代碼：006)
帳號：0796765392160

戶名：陳怡真
（請於報名後兩日內完成轉帳，並且加line告知：whatchen，或請來電告知：0953076256）
九、課程洽詢
1.若有任何問題，歡迎加line詢問：whatchen
2.或請電洽：0953076256