112年臺北市文山社區大學樂齡學習體驗課程

！特別公告！

為了讓更多朋友能夠享有本次免費課程，目前一人只能選擇一堂課參加。

２／２４　００：００起開放第二堂課選讀（到時不會有檢查重覆報名）。

請各位樂齡朋友配合。

此外，目前登記皆為候補，後台我們會人工檢核資料，年滿６５歲並設籍台北市會寄送正取信件。

若講座前一日尚未額滿，才會通知未滿６５歲及外縣市的朋友哦！

臺灣旅行學-走訪文史賞螢趣
講師｜馬繼康 世界遺產專業領隊、深度旅遊作家
地點｜戶外，課程前兩日將另行通知集合地點

景美溪接壤著臺北市文山區及新北市的新店區，雖然現今分屬不同的行政區域，但兩地在歷史上同為文山堡的生活圈。本次藉臺北市政府樂齡學習體驗課程的機會，特別邀請曾在文山社大開課期期爆滿的馬繼康老師，帶領樂齡學員走訪看似日常但肩負悠久歷史的瑠公圳、新店渡及和美山賞螢，透過旅遊達人的引薦，找出更出日常中的非日常。

學員自備物品：水壺、防曬用品、登山杖或護膝（依自身狀況攜帶） 

112年5月26日09:00-12:00
走讀大文山-街區巷弄裡的文史秘境
講師｜何文賢 景美地方文史部落格版主、文山社大文山學學程召集人
地點｜戶外，課程前兩日將另行通知集合地點

過去人們的日常生活，是現在的歷史。走得透徹的文史工作者，在巷弄間就能信手拈來一個故事。本次活動邀請於本校任教額滿多期走讀課程的文山學達人何文賢老師，帶領對文山區有興趣的朋友穿街走巷探訪先民早期的生活軌跡。

學員自備物品：好走的鞋、飲用水、防雨防曬

112年3月28日19:00-21:00

運動健康知能講座-打造靈魂的豪宅
講師｜翁昇宏 特殊族群肌力體能教練
地點｜景美國中教室

臺北市已進入高齡社會，老化是每個人必須面對的議題，但是健康的老化，或是病態的老化，其實是我們可以選擇的。肌少症與骨質疏鬆，以及許多慢性疾病，是近年來大家逐漸關心，並且在老化的過程需要去面對的問題與現象。而隨著運動科學的進步，越來越多樂齡族群，透過運動處方，建立起自己的肌力，在這樣過程下達到健康促進、遠離各種疼痛，已經是越來越常見的事情。

 

本次邀請特殊族群肌力體能教練阿Ken，也是打造靈魂的豪宅創辦人。如果要有健康的樂齡生活，強健的體魄是不可或缺。無論我們住在什麼地方，無論家裡有幾棟房子，無論年齡是幾歲，我們的靈魂只住在我們的身體裡。不管是什麼樣的樂齡生活，都要行動自如有足夠的肌力，才能達成我們想要的生活。讓參與者從肌力開始認識，肌力有如建築的地基結構，是身體活動的根本。只要有恆心及毅力，即便是使用簡單的輔具或徒手，都能夠重建肌力。

學員自備物品：個人飲用水 

• 設籍台北市，並年滿６５歲以上之樂齡市民優先錄取。
• 活動當日需出示有戶籍資料的證件。
• 戶外課程請衡量自身體能哦！

注意事項｜

• 本活動為臺北市民65歲以上免費。
• 戶外走讀課程皆另保一日平安險，資料有誤則取消報名資格。。
• 為使資源有效運用，若報名成功後因故無法參與之朋友，請來電告知，以利候補。
• 若無故缺席，本校保有下次報名活動錄取與否之權利。
• 敬請愛惜公共資源。