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站內搜尋【台中張老師】哈科米取向－靜心
活動日期：2023-08-26
活動說明
此工作坊主要有二個目標。
一是學習靜心的技巧，另一則是獲得更多的自我覺察。
一個安和、寧靜的心不僅可以更清楚的聆聽外界訊息，更可以聽見我們內在的聲音。 我們不只是要讓心安靜下來，更希望能因此而獲取更清明的內在訊息。此工作坊和靜坐或禪修不同。在工作坊中，我們不將靜心時，心中昇起的想法或記憶視為障 礙，而是以好奇的態度探索。在探索的路徑中我們通常學習到令自己感到驚奇的自我面向。哈科米取向就是協助自我發現（self-discovery）的一個歷程。
當我們的內在是平靜的，我們經驗到穩定感與力量，這會增加我們瞭解自己與他人的能力。當我們可以減少情緒超載與壓力的感受、維持平衡與放鬆，我們就可以觀見內在多元聲音的全貌，穩定的與外在環境接觸。除此之外，最近研究發現靜心的狀態能提升免疫系統。
對於助人工作者，內在平靜與清晰的能力允許我們更深層的見證與陪伴案主。安靜的心讓你更完整的呈現在諮商室中。案主感知的到被深層的聆聽，也會自然與更快速的促進深層議題的浮現。當我們內在是忙碌的，案主發送的隱微訊息可能會被掩蓋，就如同在嘈雜的餐廳中，深度談話變得困難。但是，若我們能夠降低雜音，維持深層的寧靜，治療的關係自然的就能夠深入。
【課程】
1. 如何關注當下的經驗
2. 覺察內在習慣性浮現的想法與印象.
3. 瞭解浮現想法與印象背後的驅動力為何
4. 看見阻礙或協助靜心狀態的模式與信念
5. 如何將覺察力放在當下，成為自己生命的觀察者
6. 由身體進入探索自己無法平靜的模式
7. 如何以更接納與平靜的態度迎接自己的情緒與想法.
8. 暫時拋離要不停的「做」，體驗有意識的存在當下之煥然一新的感受
【時間】112年8月26日(六)至8月27日(日) 09:30-17:00，計12小時。
【對象】適合一般大眾及助人工作者，含教師、社工、諮商輔導人員、志工等等
學歷：美國哥倫比亞大學（Columbia University) 心理諮商碩士
經歷：
工作
1. 台灣哈科米教育網絡提供工作坊、進階專業訓練、技術深化督導（2009 至今）
2. 旭立諮商中心約聘心理諮商師 （2010至今）
3. 2001年至今於台北市、新北市家暴中心、善牧基金會、勵馨基金會、現代婦女基金會等從事受暴婦女與青少年心理諮商，以及帶領受暴婦女支持團體、婦女心理療癒團體、以及青少年團體、督導社工與心理師
4. 紐約亞裔婦女中心諮商員（1998-2000）
專長：哈科米取向、創傷療癒、家庭暴力與性創傷、女性成長
一是學習靜心的技巧，另一則是獲得更多的自我覺察。
一個安和、寧靜的心不僅可以更清楚的聆聽外界訊息，更可以聽見我們內在的聲音。 我們不只是要讓心安靜下來，更希望能因此而獲取更清明的內在訊息。此工作坊和靜坐或禪修不同。在工作坊中，我們不將靜心時，心中昇起的想法或記憶視為障 礙，而是以好奇的態度探索。在探索的路徑中我們通常學習到令自己感到驚奇的自我面向。哈科米取向就是協助自我發現（self-discovery）的一個歷程。
當我們的內在是平靜的，我們經驗到穩定感與力量，這會增加我們瞭解自己與他人的能力。當我們可以減少情緒超載與壓力的感受、維持平衡與放鬆，我們就可以觀見內在多元聲音的全貌，穩定的與外在環境接觸。除此之外，最近研究發現靜心的狀態能提升免疫系統。
對於助人工作者，內在平靜與清晰的能力允許我們更深層的見證與陪伴案主。安靜的心讓你更完整的呈現在諮商室中。案主感知的到被深層的聆聽，也會自然與更快速的促進深層議題的浮現。當我們內在是忙碌的，案主發送的隱微訊息可能會被掩蓋，就如同在嘈雜的餐廳中，深度談話變得困難。但是，若我們能夠降低雜音，維持深層的寧靜，治療的關係自然的就能夠深入。
【課程】
1. 如何關注當下的經驗
2. 覺察內在習慣性浮現的想法與印象.
3. 瞭解浮現想法與印象背後的驅動力為何
4. 看見阻礙或協助靜心狀態的模式與信念
5. 如何將覺察力放在當下，成為自己生命的觀察者
6. 由身體進入探索自己無法平靜的模式
7. 如何以更接納與平靜的態度迎接自己的情緒與想法.
8. 暫時拋離要不停的「做」，體驗有意識的存在當下之煥然一新的感受
【時間】112年8月26日(六)至8月27日(日) 09:30-17:00，計12小時。
【對象】適合一般大眾及助人工作者，含教師、社工、諮商輔導人員、志工等等
【人數】20人(12人以上才開班)
【課程講師】林嘉郁老師
現職：旭立文教基金會 諮商心理師
學歷：美國哥倫比亞大學（Columbia University) 心理諮商碩士
經歷：
工作
1. 台灣哈科米教育網絡提供工作坊、進階專業訓練、技術深化督導（2009 至今）
2. 旭立諮商中心約聘心理諮商師 （2010至今）
3. 2001年至今於台北市、新北市家暴中心、善牧基金會、勵馨基金會、現代婦女基金會等從事受暴婦女與青少年心理諮商，以及帶領受暴婦女支持團體、婦女心理療癒團體、以及青少年團體、督導社工與心理師
4. 紐約亞裔婦女中心諮商員（1998-2000）
專長：哈科米取向、創傷療癒、家庭暴力與性創傷、女性成長
【課程地點】
台中「張老師」中心 （台中市北區進化北路369號6樓教室）
【報名費】（含午餐、講義、研習證書）原價6000元
早鳥價5400元(7/26以前)
2人同行5200元
合報價9500元
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