正念慈心療癒系列-【關係和解與自我關懷】線上體驗課程

正念慈心療癒系列

【關係和解 & 自我關懷】ZOOM線上體驗課程

    生命成長過程裡，充滿著許多挑戰與苦難，當我們遭遇各種困境或挫敗時，最常用的方式往往是自我攻擊和批判、築起高牆孤立自己，甚或陷於過去凍結的慣性模式。

    過去十幾年以正念為基礎，「慈愛」為良藥，連結與善待關懷自己的大量研究顯示：能以正念自我慈愛關懷者，能體驗更強的幸福感與動力、較高的生活滿意度、維持好的人際關係與身体健康、減輕生活中的抑鬱與焦慮，同時更能適應生活中的各種壓力。長期且深入練習者更可以深入地碰觸、療癒自我的傷害、坦然面對身心苦痛，修復人我關係的糾葛衝突。

    本課程設計將以正念內觀、身體感知練習、正念自我關懷、關係和解與療癒、放鬆式身體掃描、完型治療團體洞察等方式進行。目的是促使參與者對於身心具深刻的洞察、進而能以正念自我疼惜關懷、照顧好自己需求，同時在人我關係上得以和解或修復，讓生活更自在安樂！

【工作坊日主題/時間】

主題：正念自我關懷

日期：112年4月29日(週六)

09:00-17:00 (中午休息二小時)

主題：正念關係和解

日期：112年5月6日(週六)

09:00-17:00 (中午休息二小時)

【工作坊日準備】

1.請自備抱枕（或大的柔軟物，抱起來舒服即可）。
2.前一晚提早就寢，有充足睡眠或休息，好的精神療癒效果會更好。

3.瑜珈墊、保暖小毛毯、坐墊...等

【參加對象】

1.對於正念與慈心觀有高度意願及興趣者
2.目前某段關係正處於疏離、焦慮緊張、衝突或糾葛中，想和解或療癒者(5/6)
3.對於長期為情緒困擾、睡眠品質欠佳者
4.目前正遭遇困境、諸事不順遂、無動力者
5.對於生命意義想探詢者
6.生活與工作繁忙、藉此安身安心者

【工作坊方式】

 ZOOM網路視訊。

每班上限25人。

【工作坊講師】

釋大惠 老師 簡介 

學經歷:
國立東華大學諮商與臨床心理學研究所畢業
101年國家高考諮商心理師及格
光佑禪修中心創辦人與指導老師
二十多年禪修訓練、多次禪修閉關
1988年開始禪修
2002年開始四念處內觀
2012年開始每年接受40-90天密集閉關並開始指導十日以上正念內觀閉關

正念與教學資歷:
八週正念減壓課程結業
Hi Mind正念冥想/正念減壓講師
華人正念減壓中心五日止語營教師
北市大安區社區大學正念幸福課程講師
舉辦與指導大學生「正念生活體驗營」
指導青少年運用正念在體育、團隊合作、競爭、專注、安頓身心
獲邀美國紐約市政府學校「疫情下的生活正念」專題講座
帶領正念慈心療癒系列工作坊
帶領正念家族生命動力排列讀書會與工作坊
地方法院與看守所青少年正念指導
各單位機關佛學講座教師，團體禪修營老師

【工作坊報名與繳費】兩場是獨立場次，可以只報單獨一場，也鼓勵同時報兩場，學習更豐富完整。

• 國內學員112年3月15日前報名者，享「早鳥優惠價」喔！

B. 早鳥優惠價：單場報名8折_TWD 2,000元 ；雙場報名75折_TWD 3,750元

      (B方案擇一條件享優惠：非會員早鳥優惠、協辦單位會員、學生優惠)

• 海外學員優惠價：

【繳費資訊與其他注意事項說明】

戶名：社團法人正念助人學會

銀行：台灣銀行 嘉義分行

銀行代碼：004

帳號：014001007542

1、請依下述要項完成報名程序。

(1)填寫報名表後，請3天內完成繳費。

(2)將轉帳或匯款資料、報名者完整姓名、匯款日期、時間、帳戶後四碼，透過Email或line告知本會秘書處。

(3)待本會秘書處回覆確認後，方代表報名成功。

(4)發票將於活動後一個月內統一處理，若逾時未收到，請盡快與本會秘書處聯繫。

2、完成報名程序者，本會秘書處將邀您加入『關係和解&自我關懷工作坊』Line 或WeChat群組，以利後續聯絡。(本工作坊群組為暫時設置，活動完成辦理一個月後將行關閉。若有何未竟事宜，歡迎洽正念助人學會秘書處。)

3、報名後若您因要事無法參與本工作坊欲轉讓他人，請於112年4月12日(含)前完成名額轉讓，並通知本會秘書處。若欲申請退費須酌收100元行政處理費，112年4月13日(含)後(含)恕不再辦理退費。

4、若因主辦單位有不可抗力因素或招生人數不足而無法開課時，將全額退費。

5、為尊重講師智慧財產權及肖像權，恕不提供課程電子檔，課程期間請勿錄音錄影。

6、全日出席本工作坊者，將提供電子研習證書(pdf檔)。若需紙本研習證書者，需另支付行政工本費300元(含郵資)。

7、行前通知：本會將於活動前3天統一以Email寄出，並同時於Line或WeChat公告，屆時敬請留意相關資訊。

【主辦單位】社團法人正念助人學會

【協辦單位】台灣正念照顧協會、社團法人正念關懷協會、慈光社區心理諮商所

【歡迎洽主辦單位】

Email：mbha0701@gmail.com

LINE ID ：0980356545