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身心運動 樂活銀齡_高雄市大寮運動中心

活動日期:2022-12-13

身心運動 樂活銀齡_

活動說明

高市大寮運動中心位於輔英科大校區,將於6日、9日、13日舉辦3次專門為長輩們設計的公益活動身心運動樂活銀齡」。活動內容涵蓋有勇骨健身操、環狀健身運動、身心能量與體能檢測、慢動漫活:動手玩頌缽 身心放輕鬆。一系列由身心評估到運動強化,再到身心紓壓。


勇骨健身操是針對高齡者設計的預防骨質疏鬆與強化肌力的運動,肌力強化與骨鬆預防是30歲後就應該要開始努力的。


環狀健身運動是一套能訓練到全身肌肉,又能增進心肺有氧能力的運動設施,若能長期規律使用該設施,非常有助全身的肌力強化與心肺功能的增進。


此次活動中又加入了大寮運動中心獨有的身心能量分析,能顯示出人體當下的能量色彩與五行臟腑平衡的狀況。身心能量分析儀是運用克里安照相術的技術並結合交感神經檢測的原理,來呈現當下身心狀態。

身心能量與體能檢測中含有身體組成分析與簡單的體能檢測。身體組成分析,可以檢測身體中肌肉、脂肪與骨質的比例,作為運動訓練前後成效的檢視。


「慢動漫活:動手玩頌缽 身心放輕鬆」,是一項利用頌缽來提升身心健康的體驗活動。頌缽被證實有助紓緩酸痛、失眠、壓力、緊張、焦慮、憂鬱、精神不集中等問題。它的聲音震動會引發身體組織與水分的震動,因組織運動與水分流動從而引發身體的療癒。另外它的聲音很容易引發腦部產生α波或θ波,有助於冥想、放鬆、改善失眠等。







活動地點資訊

地點:高雄市大寮區進學路151號 (體育館大寮運動中心)
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