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2023/02/06-2024/01/08 余麗娜【瑜伽練習課】共三期,每期12堂,可單期報名

活動說明

2023/02/06-2024/01/08 余麗娜【瑜伽練習課】*共三期,每期12堂,可單期報名

★回到身體、回到呼吸、回到最真實的感官知覺,讓身心靈都順暢自在、純淨喜悅。

「在你做姿式的時候,身體的肌肉纖維、肌肉、神經、皮膚傳遞出各種訊息,你得明白這些訊息,這樣才能學到東西。」——艾楊格《瑜伽之樹》

在這堂瑜伽體位法課裡,我們著重於培養內在的身體覺知能力,覺知動作中身體裡面的變化,分辨什麼是對自己目前最有益的伸展,而不是追求外在形式,及強烈的伸展感覺。

瑜伽體位法是一種靜態的舞蹈、內在的運動,是在身體裡面導引動能,具有清潔、修復的神奇效果,讓身心靈都順暢自在、純淨喜悅。

因此,美美的身體或做出高難度動作,並不是我們的目標。瑜伽是為了與自己相遇。回到身體、回到呼吸、回到最真實的感官知覺,不造作、學習聆聽、隨著生命流動,專注當下時刻,你將體驗到生命本質的美好和寧靜。這種感受如此愉快、清明、生氣勃發,自然引領你改變,走向增進幸福的生活方式。

▍參考書籍
 ★《瑜伽:身心靈合一之旅》
 ★《瑜伽之樹》
 ★《教瑜伽.學瑜伽-我們在這裡相遇》
 ★《艾揚格瑜伽聖經》

▍課程資訊:可單期報名
第一期:2023/02/06-05/15(每週一)02/28、04/03、05/01 遇連假停課
    第一期已額滿,開放候補

第二期:2023/05/22-08/07(每週一)

              目前還有少許名額敬請把握

第三期:2023/10/16-01/08(每週一)2024/01/01 遇連假停課

              第三期已額滿,開放候補

時間:19:00-20:30
堂數:每期各12堂
人數:10人成班,14人額滿
地點:心靈工坊成長學苑|台北市信義路四段45號11樓
    (捷運大安站4號出口,右斜對面)按此看地圖
講師:余麗娜(專業瑜伽教師)
費用:每期定價4,000元
   舊生優惠價3,600元(舊生為上過心靈工坊任一課程者)
備註:本課程最多可使用1張折價券
說明:教室備有瑜伽墊、瑜伽磚。請自備大浴巾一條(課程期間可借放教室)

▍講師介紹
余麗娜
2000年開始練習瑜伽體位法;2005年進入美國加州柏克萊的瑜伽室(The Yoga Room)練習,並參加瑜伽室的三年進階研習課程(The Advanced Studies Program),接受艾揚格式的瑜伽訓練,於2008年結業,現為專業瑜伽教師;另從2009年開始,每年參加台東大學劉美珠和林大豐教授主持的身心學課程至今。譯作有《瑜伽之樹》、《教瑜伽學瑜伽》、《瑜伽:身心靈合一之旅》、《頭頸自由,身心自在》等書(以上皆由心靈工坊出版)。
2011、2015年於心靈工坊帶領【幸福瑜伽】兩日工作坊,2017年起帶領【肌膜動作探索】、【放掉不必要的力量】、【《瑜伽:身心靈合一之旅》身體實作課】、【跟骨骼做好朋友:在動作中體驗身體的結構與功能】等工作坊,分享如何在身體動作與感受間,更細膩地體會到身心一體的和諧與愉悅。

▍防疫措施與相關說明
因應新冠肺炎防疫,心靈工坊活動與課程公告
報名前請參閱:https://reurl.cc/mdeO8j

▍注意事項
所有課程均不提供補課。



活動官網

活動地點資訊

地點:台北市信義路四段45號11樓 (心靈工坊成長學苑(捷運大安站4號出口,右斜對面))
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2023/02/06-2024/01/08 余麗娜【瑜伽練習課】共三期,每期12堂,可單期報名(報名截止)
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可不定期收到電子報、email、紙本『書訊&課程手冊』(每年春秋季發行)、簡訊等,內容包括最新課程與書籍資訊、特惠方案等。(個資說明詳情請參閱:http://shop.psygarden.com.tw/member_register.asp)



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我持有折價券
報名本課程,單期可使用1張折價券
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繳費日期
可先送出報名表後,完成繳費後,再回填資料
※ 發票開立方式


三聯式發票
※ 發票寄送方式
繳費七日後將開立發票並寄出


※ 我同意報名
■報名7日內取消報名可全額退費,開課前14日前取消可退90%已繳金額,開課日前2-13日取消可退80%已繳金額,開課前1日、開課當日與之後,恕不退費。如有開放單堂報名之課程,以整門課程的開課日期為準。 ■若為主辦單位主動取消課程,尚未開課者全額退費,已開課者退費金額為已繳費用/總課堂數x取消堂數。■退費流程:請來信申請並提供銀行資料,本公司將於30日內辦理退費。■報名本課程者即同意本公司於上課時進行攝影、錄影、錄音(包含但不限於口頭發言、聊天室留言),並於官網、各媒體平台、影音商品中刊登、使用。


備註

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※同一承辦人員其他活動報名表
報名截止
本課程已額滿,感謝您的支持!
如有任何問題歡迎電洽:心靈工坊成長學苑 (02)2702-9186*218
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