「正念父母心」線上工作坊（初階）

一、「正念父母心-初體驗工作坊」（初階）線上課介紹

IEQ在陪伴每個家庭的過程中，深深感受到爸爸媽媽照顧孩子的辛苦與不容易，有時也因此更難照顧好自己，即使清楚好多教養技巧卻難以應用…

「正念」不是要人保持正向、不發脾氣，而是能有意識的覺察到自己、照顧到自己，以至於在每個衝突、壓力、困難出現時，能在當下保持冷靜、打開心理空間，也減少事後後悔不已的互動。

這次，IEQ邀請正念資深老師石世明心理師帶領「正念父母心工作坊」，帶著爸爸媽媽將正念教養真正用在生活中，藉由實際練習及運用，讓爸媽能好好陪伴自己、接納自己的情緒，進而找回愛著孩子的初心與能量，讓親子間有好的溝通、正向連結！

二、課程主題

第一堂：正念父母-從不知不覺到有知有覺

第二堂：當下視角-從過去未來到如實看見

第三堂：人在心在-從自責焦慮到身心安頓

第四堂：有你有我-從疲憊耗竭到慈心關照

三、講師介紹

石世明 臨床心理師

學經歷：

✎ＩＥＱ心理師團隊合作專業講師

✎欣明心理成長中心

✎台灣正念照顧協會常務理事
✎譯有「正念幸福力」、「像青蛙坐定：給孩童的正念練習」、「八周正念練習：走出憂鬱與情緒風暴」

四、上課方式

時間：3/01起至3/22，每周三早上09:30-11:30

人數：10人開班，限額30人

形式：

本工作坊使用google meet軟體進行，會於開課前寄送會議室連結至您的信箱，請留意收件。

【提醒】

本課程錄影回放需要gmail信箱才能播放，報名時請務必確認填寫的Gmail信箱是否正確！

正念強調實作與現場討論及參與，過去經驗顯示，現在參加效果非常顯著優於課後觀看錄影。建議報名學員盡可能當場上線參加，並在安靜穩定的空間中進行，以利學習效益。

為鼓勵大家精熟與實踐，本工作坊仍提供錄影回放，連結觀看時間為一個月，並會於課後提供Youtube連結與課程講義、練習單。

五、報名費用

本工作坊原價4000元，下列身分可擇一享有優惠價2999元：

1. 1/20（含）前早鳥報名

2. IEQ舊生

3. 兩人團報

如為心理師推薦報名，可選擇心理師推薦價3200元，

報名者需於表單填答心理師姓名，IEQ會與該位心理師確認！

由於本工作坊四堂課程內容具系統性，由淺入深環環相扣，恕不接受單堂報名。

提醒大家，報名流程是～先匯款，再填寫報名表喔！