輔導人員自我覺察與照顧工作坊

時間

內容

08:30-09:00

報到 (請穿著寬鬆衣褲)

09:00-10:00

全身肌肉身體及情緒之自我覺察，進行142香氛呼吸法之紓壓練習，並學習與植物精油作朋友(1小時) C204專業教室。

10:00-12:00

1. 三大給力紓壓體驗，藉由棉棒頭刮之方式來放鬆頭部肌肉（分組） (1.5小時)
2. 教師及學生壓力因應模式評估與因應策略交流(0.5小時)，C204專業教室。

12:00-13:00

午餐

13:00-14:30

體驗身體壓力釋放之背部脊椎按摩，藉由嗅覺及味覺放鬆之生薑茶飲體驗(1.5小時)，C204專業教室

14:30-16:00

1. 調製能舒緩自己身心壓力的精油，以能舒緩老師們的現場教學工作之壓力(0.5小時)，C204專業教室。
2. 精油紓壓運用於教學現場之實務方法與經驗交流，(1小時)，C204專業教室。