正念入門體驗課-三周三小時的正念支持（線上公益課程）

正念入門 - 三周三小時正念支持（ZOOM 線上公益課程）

2022年 9月班

在疫情一波未平一波又起的情況下，一群MBCT正念教師規劃了三周三小時的正念自我照顧支持體驗課程。希望能夠透過連續三周所展開的簡而美課程，支持參加者以正念自我照顧、減輕壓力、舒緩焦慮。

適合對象：

1.第一線的醫護警消人員

2.因疫情而居家隔離者

3.對正念有興趣，想初步了解、體驗者

☆課程日期及大綱：

08/09/2022 - 22/09/2022

周四 19:30 - 20:45 (CST)

線上團體體驗式課程，本課程進行方式以練習及體驗式學習為主、搭配團體的分享、分組討論與講解，每一周的課程都以前一周的所學及回家練習為基礎。

第一周 正念的注意力

第二周 啊！心在編故事

第三周 從反應到明智回應的第一步

以上課程時間安排，如遇網路系統問題或其他不可抗拒之原因，得順延上課時間。

☆帶領教師：劉禕媺 

經OMF認證之MBCT專業認證教師

MBCT導師、督導師

☆招生人數：為維護團體帶領品質，本團體10人以上開課。

☆上課方式：ZOOM，上課前提供連線資訊，如上課前一天未收到連結，請email告知。

☆即日起報名。

☆重要事項：

1.此為連續三周團體訓練課程(非治療團體)，體驗式教學，盡量不請假、不間斷，並承諾完成每日修習指定作業，以達最佳學習效果。本課程每堂課會記錄出席狀況，如若第一堂課未到，則請恕無法繼續參加第二、三堂課。

2.本課程不是治療團體，有明顯精神症狀或處在急性期心理議題的朋友，請於進入恢復期後再考慮參加課程，以利學習成效，如有疑問可連絡課程講師。

3.準時開課，故請至少於上課前五分鐘進入ZOOM會議室。

4.以正念為基礎的相關課程立意在輔助 (而非取代)，其目的乃在教導學員運用自己內在的身心力量，為自己的身心健康積極地做一些他人無法替代的事。

5.學員於課程中請勿自行錄音、照相及錄影，全程開啟視訊，在不受打擾的空間參與課程，以維護個人隱私。

6.上課教材，未經同意，請勿複製或私自任意使用，遵守智慧財產權規定。

7.本課程不提供補課及回放視頻。

8.本課程以ZOOM視訊教學，務請於上課前先學習ZOOM的操作使用，請參考官網教學。 https://zoomnow.net/zntw_zoom_step_by_step.php 。

聯絡方式：

Email: mindfulbeauty168@gmail.com