【線上】愛自己的生命課題—自我疼惜Self compassion工作坊｜鍾雅惠 諮商心理師

報名表單連結:https://reurl.cc/7DWnZQ

【報名流程】

1填寫google表單報名→  2確認信箱報名資料正確→ 3收到【繳費報名通知】email

4繳費期限內完成繳費→  5填寫繳費完成回覆表單→ 6正式報名成功

【課程介紹】

你是一個能夠「疼愛自我」的人嗎？還是面對挫折時容易陷入自我否定、感到孤獨、沈浸過往的狀態呢？

「自我疼惜」由美國Neff博士於2003年提出，近年來將之應用在不同場域與對象上，

發現其有助於調節壓力狀態，提升對生活滿意度、改善低潮憂鬱情形。

透過兩天半日工作坊裡，認識自我疼惜概念、測驗與各式實作練習，並融入表達性媒材創作、生命經驗覺察探索，

應用在日常中關照自己與重要他人，亦或在助人專業工作上陪伴服務對象建構自我疼惜能力。

【課程大綱】
1、 認識自我疼惜之重要概念與演練
2、 融入表達性藝術治療模式，進行自我疼惜實作練習
3、 將自我疼惜帶入未來生活與工作應用中，提升自我觀照與實務能力

11/12(六)

9:30-10:40 　

1.什麼是自我疼惜？　　　　　　

2.自我疼惜測驗與生命反思對話

3.自我疼惜概念認識、生理學基礎
10:40-12:15 　

1.自我疼惜Ｘ表達性藝術創作體驗1
2.建構個人的慈心觀與安撫話語

12:15-12:30　　

統整學習經歷、預告本週練習，課程體驗分享

11/19（六）

9:30-10:40　     

1.回顧前週練習情形，認識「復燃」與調節方式

2.自我疼惜與身體連結（支持性安撫）
10:40-12:15 　

1.表達性藝術創作體驗2：自我批判與自我疼惜
2.建構自我疼惜生活模式：品味、感恩、欣賞
12:15-12:30       

1.展望未來：自我疼惜的心法與生活連結
2.課程回顧、分享、應用       

【講師】鍾雅惠  諮商心理師
               學歷：國立彰化師範大學 輔導與諮商研究所 碩士
　　　　經歷：馬大元診所  諮商心理師
　　　　　　　平衡身心診所  兼任諮商心理師
　　　　　　　德蘭兒童中心 兼任諮商心理師
　　　　　　　表達性藝術治療紓壓與自我照顧工作坊　課程講師
　　　　　　　前新竹市學生輔導諮商中心    諮商心理師

【時間】111年11月12日（六）、11月19日（六）9:30-12:30

【辦理方式】線上辦理

【費用】★原價3,000元
            ※早鳥優惠價：2,700元(即日起至9月30日前報名並繳費)
            ※團報優惠價：2,550元(3人以上報名並繳費)
              
【地點】桃園張老師中心 中壢成長教室
               桃園市平鎮區延平路一段168號A棟3樓 

※課程將視中央疫情指揮中心規定辦理，如有異動將另行公告。
※開班狀況於開課前一週簡訊通知
※如有未盡事宜，得另行修正

更多課程資訊
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桃園「張老師」中心網站
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