「免費體驗」樂齡課程體驗-江翠國中運動中心

活動日期: 9/13、9/20、9/27
活動時間:08:00~09:00

筋有力養生運動
上課內容:暖身(以人體九大關節為主)、主運動、緩和(穴位拍打、及穴位功能)
一、養生太極十八式
二、太極簡易24式
三、站著、坐著皆可，一個人能力做調整動作，以安全為主。並練習調息
四、30分伸展(九大關節加肌肉)
五、30分太極(養生十八式)
六、30分肌力(利用雙椅子)
七、30分穴位拍打(重要的穴位)加緩和