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正念認知生活(MBCT-L)八週 及一日正念止語網路課程

正念認知生活(MBC

活動說明

正念認知生活(MBCT-L)八週 及一日正念止語網路課程


真誠地邀請您~給自己十次課程的時間

探索自己內在與成長

這將會是一段發覺內在平靜

慈愛和智慧的旅程


*正念的育療力* 腦神經專家證實有用!快速!有效!


*適合對象*

想緩解工作壓力困擾者

想改善緩解情緒或睡眠問題困擾者

想改善與家人、伴侶、親子或職場上等關係

想深入瞭解自己,增加心理彈性及追求內在成長者

 

正念(Mindfulness),已在全世界形成一種學習風氣,在海內外許多企業、機構與學校也不斷推展並將正念導入企業訓練或校園必修課程。有關正念的研究數據顯示,持續的正念練習可以降低壓力與焦慮感、改善睡眠品質、緩解慢性疼痛的症狀,並且促進身心健康、活化大腦、提升專注、覺察力及情緒管理能力等對身心平衡的絕佳益處。

 

正念認知生活(Mindfulness-BasedCognitive Therapy for Life, MBCT-L),是英國牛津大學正念中心(OMC)所研創,以正念認知療法(MBCT)為主要架構,整合了認知行為療法的要素和相關心理教育成分,經過20多年正念臨床實證,希望讓更廣泛的大眾人群易懂易學,易應用於生活中。引導我們能在日常生活中如何面對壓力、有效地管理自己的困難情緒,同時發展出更多屬於自己所期待擁有的內心寧靜與祥和、進而提升個人的自信與智慧,開啟我們本具有的慈愛的生命育療力。

 

☆MBCT forLife課程的學習收穫:

1.更自在地面對當下各種困難情境。

2.善巧地回應具挑戰的情緒和想法。

3.減少衝動提高心的穩定力量。

4.更輕鬆地與他人互動相處、更清晰地覺察自己瞭解自己、更友善的接納自己和他人。

 

☆課程進行方式:

正念課程是一系列體驗式的團體課程,學員透過八週課程之引導與練習,了解並體驗身心腦運作歷程,大腦得探索,藉由正念認知訓練,重塑大腦神經迴路,回到心培育心智,讓自己擁有面對世界的積極能量,引領生命逐漸朝美好方向轉變。


*誠摯地邀請您加入探索正念靜觀之旅。

 

一、課程時間:

1、介紹課:2022年10月31日(週一19:00--21:30)

2、八週課程 :2022年11月7日 - 12月26日(每週一19:00--21:30)

3、一日正念止語日:2022年12月25日 (週日09:30--16:30)

 

二、課程地點:ZOOM網路線上課程

三、帶領老師:林進龍老師郭嘉珍博士(兩名正念資深講師聯合帶領)

 

(一)、林進龍老師:

學 歷:銘傳大學諮商與工商心理系碩士

現 職:正念幸福系列課程老師、正念引導師

現 任:

1、桃園社區大學正念課程老師

2、中華健康產業發展協會正念課程推廣人

專業資歷:

1.正念認知療法教師(MBCT教師 英國牛津正念中心 完成M1-M4-團督-個督)

2.正念認知生活教師( MBCT-L教師 英國牛津正念中心)

3.正念助人學會認證正念助人專業講師

4.加州大學聖地牙哥分校正念自我關懷(MSC)師資培訓中

5.臺灣正念發展協會正念飲食覺知訓練(MB-EAT)合格師資

6.英國 MiSP青少年正念 .b 課程合格師資

7.英國The Present for school兒童大腦開發與幸福課合格師資

8.有31期正念八週標準課程團體之帶領經驗

 

(二)、郭嘉珍博士:

學 歷:義守大學管理博士

現 職:高苑科技大學資訊傳播與行銷系副教授

現 任:

1.華人正念教練領導力學院正念推廣人

2.志玄文教基金會正念課程講師

專業資歷:

1.正念認知療法教師(MBCT教師 英國牛津正念中心-完成M1-M4-團督-個督)

2.正念認知生活教師( MBCT-L教師 英國牛津正念中心)

3.正念助人學會認證正念助人專業講師

4.正念助人學會 MBHP師資專訓教師

5.英國Misp青少年正念.b課程合格師資

6.美國IAC國際教練協會認證CMC專業教練-正念教練

7.英國The Present for school兒童大腦開發與幸福課合格師資

8.有20期正念八週標準課程團體之帶領經驗

 

四、本課程通過ZOOM進行(手機與電腦均可下載APP)。

五、參加對象:滿20歲以上,對正念課程有興趣皆可報名。

六、課程安排

 

日 期

單 元

1

10/31(一)

 介紹課

2

11/7(一)

 第一週 從自動導航模式中覺醒

3

11/14(一)

 第二週 另一種同在的方式:身心同在

4

11/21(一)

 第三週 匯聚散亂的心

5

11/28(一)

 第四週 識別反應

6

12/05(一)

 第五週 容許並如其所是

7

12/12(一)

 第六週 善巧的回應:想法不等於事實

8

12/19(一)

 第七週 如何更好的照顧自己?

9

12/25(日)

 一日正念止語日

10

12/26(一)

 第八週 生活的正念

 

七、報名費用:

1、一般價(10/11日後報名):TWD 8,600元(或兩人以上同行TWD7,900元)

2、早鳥優惠價(10/10前報名):TWD 7,600元(或兩人以上同行TWD 7,400元)

3、會員優惠價:TWD 7,500元(正念助人學會會員、協辦單位)

4、海外學員優惠價:TWD 8,500元(CNY 2,000元/USD 280元)


八、課程介紹課暨報名繳費方式:

1、10月31日介紹課為必要參加,等同第一場課程,無論是否確定參加本課程,皆請線上填寫報名表單,並於三個工作天內,完成繳費並參與介紹課,參加介紹課後若覺不適合,尚可退課(主辦單位將全額退費)。

2、本課程匯款帳戶:

#國內匯款帳戶:

戶名:社團法人正念助人學會

銀行:臺灣銀行(嘉義分行)

銀行代碼:004

帳號:014-001-007542

 

3、匯款後,請務必將您的交易明細表(或匯款帳號 後5碼),註明「姓名、電話、活動名稱」拍照後, MAIL或LINE或微信通知本會秘書處,以確認是否繳費成功。

MAIL: mbha0701@gmail.com

LINE ID:0980356545

 

4、繳費完成者,本會秘書處會將邀請您加入『2022MBCT-L八週課程』Line 群組,以利後續聯絡。

5、若您因要事而無法參與本活動時,請於2022年10月10日前,依下方案申辦:

     方案一、珍惜正念學習機會,將名額轉讓給有緣人。
     方案二、將已繳費用轉為其他課程費用。(
即自本活動日起~至一年的期限內,所繳交學費可抵本會所有課程。)

     方案三、申請退費須酌收100元行政處理費;若超過申辦期限「10月11日(含)後恕不再辦理退費。

     方案四、支持主辦單位推廣正念,將已繳費用轉為捐款。

  • 以上方案需於期限內辦理申請,並請通知本學會秘書處,以便安排侯補學員,感謝配合。
6、如因主辦單位有不可抗力因素或招生人數不足而無法開課時,將全額退費。

 

九、備註:

1、本課程屬自我經驗性質的課程,非治療團體,學員需具備自主、自律學習能力,因此不適合嚴重或急性身心疾患者參加;本課程無法接受單日報名。

2、在課程期間,請跟隨著課程持續在家練習。

3、全程參與課程者,將由主辦單位授予MBCT-L八週網路課程電子研習證書。 (請假超過5小時者,恕無法授予電子研習證書。)

若需申請紙本研習證書,國內將另酌收行政費用300元(含郵資)。

4本課程期間將不錄音不錄影。

5、本課程統計至8/31止-臨床心理師/諮商心理師/社工師/職能治療師之繼續教育認證申請者,同一領域申請人數皆未達6人以上,本會將不代為申請,但參加本次課程者,將提供電子研習證書,由學員自行申請。

 

十、聯絡方式:學會秘書處

TEL:05-3628515或0980-356545

EMAIL:mbha0701@gmail.com

LINE ID:0980356545

 

【主辦單位】社團法人正念助人學會

【協辦單位】

台灣正念照顧協會

社團法人正念關懷協會

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