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正念幸福課(MBWC)八週課程—週日線上班 MBWC Mindfulness-BasedWell-Being Curriculum

活動日期:2022-09-04

正念幸福課(MBWC

活動說明

您對《正念幸福課-Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, MBWC》有興趣嗎?
 您想給自己八週時間學習培育注意力與覺察力的方法,運用正念於生活中與工作上嗎?

《正念幸福課Mindfulness-BasedWell-Being Curriculum, MBWC》是由正念減壓MBSR創辦人卡巴金博士親自認證之台灣正念推動先驅溫宗堃博士,率領台灣正念發展協會資深正念師資群,以《正念減壓MBSR》為基礎,再融合了正向心理學、佛教心理學,發展出更適合東方人生活型態與文化素養的八週團體工作坊。

正念幸福課(Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, MBWC),旨在引導參加者親身體驗正念練習,專注當下,覺察身心,同時更強調慈心祝福的元素、感恩心的培養及對生命意義的反思。目的在豐富個人內在資源,培養對自己與他人的悲憫心,提升情緒復原力,從而有效處理生活中的種種挑戰與困境,不必追求感官逸樂,就讓純粹的幸福感油然而生。

【聽聽學員怎麼說】

Q: 上完課後,對自己的最有幫助或收穫的是?

A: 察覺真實的自己,理出壓力及焦慮來源; 脾氣一來先停看聽; 可以抽離開來看自己,跟自己在一起,保護自己也守護別人

 

Q: 覺得8週後自己有什麼不同或改變嗎?

A: 溫柔的對待自己,接受不完美的事; 步調變慢(年紀大,這最好); 當下即是的覺悟以及提醒自己回到當下的能力進步…

 

【適合對象】

  • 對於提升專注力、情緒管理力、抗壓性、人際溝通力、復原力、創造力等有興趣者
  • 希望學習調整生活步調、自我關愛等方法,以安定身心、平衡生活、增進幸福感者
  • 希望有更好的方法與親子、家人相處,讓愛更緊密者
  • 對正念運用有興趣之心理、醫護、教育、社工等專業人士

 

【引導師簡介 】

張雲凱

  • 學歷:中華佛學研究所第13屆畢業、華梵大學東方人文思想研究所博士
  • 現任:台北護理大學兼任助理教授
  • 曾任:法鼓山德貴學院推廣中心教師、仁德醫專、台北科技大學、圓光佛學研究所等兼任助理教授
  • 認證:臺灣正念發展協會正念幸福課合格正念引導師

蔡佩樺

  • 現任:臺灣正念發展協會正念幸福課合格正念引導師
  • 經歷:台北市文山社福中心志工培訓課講師、三二行館經絡課程講師、兒童正念課程講師

【說明會】9/4 (日) 09:30~11:00

課程時間與主題】週日09:30~12:00

  • 第一週 09/11    若只如初見:活在當下的力量
  • 第二週 09/18   看的方式:發現不同的風景
  • 第三週 09/25   祝福的奇蹟:照顧好自己 ,才能照顧好他人
  • 第四週 10/02   感恩的喜悅:發現已有的幸福
  • 第五週 10/09    智慧的回應:更有效的回應壓力和情緒
  • 第六週 10/16    正念人際關係:保護自己守護他人
  • 正念日 10/23    一日正念止語練習 09:00~16:30
  • 第七週 10/30  生死大事:當下即是
  • 第八週 11/06   邁向新生:回顧與展望


 

【課程費用】

早鳥優惠價:NT$5,000元/人,即日起至8/14(日)前完成報名繳費者享有此早鳥優惠

優惠團報價:

兩人同行每人NT$4,000元(匯款請匯兩人金額NT$8,000元,並註明共同報名者之姓名);

三人同行每人NT$3,000元(匯款請匯三人金額NT$9,000元,並註明共同報名者之姓名)

●MBWC舊生複訓:NT$3,000元/人

推廣價:NT$6,000元/人,8/15(一)起個人報名為推廣價

報名截止日期:即日起至9/2(五)
 

【上課設備與上課須知】
*設備需求:

1.電腦或筆電(配備攝影鏡頭及麥克風,因課程中互動所需),平板或手機皆可,使用電腦上課效果會較好。  

2.相對安靜獨立的空間,請事先與同住家人溝通,以便每周能有屬於自己2.5小時的正念之旅 。

3.瑜珈墊。

4. 將於課前教會每位學員 Zoom 操作方法,簡單易學,請安心。Zoom下載位置:https://pse.is/PVBWQ

繳費完成後,我們會邀您加入【正念幸福課(MBWC)八週課程—週日線上班】Line群組,將透過Line 群組向大家提供進入Zoom的連結及會議ID,有任何問題都可隨時提出。

*本課程為 一次性舉行且為團體性課程,無法另行補課;若超過三次(含)請假未出席或正念日未參加者,恕無法發給結業證書。

* 如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,費用將全額退還。

*邀請您務必參加前導說明會,您可以清楚課程是否符合您需求和您可以如何準備好自己,以獲得課程最佳效益。

*若您在說明會後發現課程暫時不適合您,可以退費。但第一堂課程開始後,恕不退費。
* 課程可全部轉讓他人,恕不接受部分轉讓。



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