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【線上】《與疫情共處~正念幸福奏鳴曲》正念覺察放鬆訓練

活動日期:2022-07-13

活動說明

-與疫情共處

正念幸福奏鳴曲~正念覺察放鬆訓練

主辦單位:任林教育基金會


  新冠疫情已經跟我們共處兩年多,不管是排隊買口罩、搶打疫苗、分流上班、線上上課,到最近的搶快篩、PCR、排急診、申請保險理賠,都讓大家感受到一波波疫情的壓力,與不確定感的心情衝擊。而此壓力與心情衝擊,又會引發我們的焦慮或不安的感受,進而影響我們的睡眠或食慾。
  故透過正念放鬆練習,可以幫助我們安住在當下,以沉澱我們的心情,放鬆我們的身心,並透過與「空性」連結,再度更新我們的身心能量,而進入「正念」。


課程內容

1.透過正念放鬆練習,學習安住在當下
2.透過正念放鬆練習,幫助自己體會身心狀態

學習目標︰
1.練習正念放鬆
2.理解自己的身心狀態

適合對象︰
1.想改善自己身心狀態
2.想練習正念放鬆
3.想安住在當下


   時間   /  單元名稱  /   單元內容
09:30~10:00 相見歡/團體形成 說明正念的意涵
10:00~11:00 練習正念放鬆   身心覺察與接受
11:00~11:30 分享與回饋     Q & A


課程資訊:

日期︰2022/7/13(三)

時間︰早上09:30-11:30

上課方式:
•全程使用ZOOM軟體線上課程

(開課前將透過手機簡訊Email公布課程注意事項及課程連結網址
•課程當天請準時上線,如臨時無法上線,請於課前來電請假


講師吳浩平諮商心理師

      (台灣家族系統排列中心主任)


專業資深心理師,曾花了二十幾年的時間,並透過不同的方法,來進行心靈探索。包括奧修靜心、禪修、內觀、淨土修行、正念減壓、祈禱避靜、心理劇、完形治療、家族系統排列。而發現所有的奧秘與力量都在自己身上,直到您能跟自己親近,並安住於每一刻。

學經歷】:

•政治大學心理學研究所 碩士
•台灣家族系統排列中心 主任
•台北市立聯合醫院 專案心理師
•國立體育大學 兼任心理師
•林口欣泉身心診所 兼任心理師
•台北向陽身心診所 兼任心理師
•一葉蘭喪偶協會 特聘心理師

•法務部矯正署 專案心理師


專長領域】:

•家庭關係、伴侶關係、親子關係、正念紓壓


費用:一般單人報名300元整

【早鳥優惠】240元

(※早鳥需於6/19前完成繳費)


【舊生優惠】250

(※凡參加過任林工作坊或讀書會者即享折扣,將由專人核對確認


【志工優惠】享8折優惠240元

(※須為任林正式帶領志工


課程報名/繳費方式(報名繳費後始算完成報名程序)

(1)至任林台中學習中心現金繳費

 (台中市西屯區文心路二段560-8號2樓之1)

(2)郵政劃撥(請在劃撥單備註參加課程名稱) 
帳號:19624958    

戶名:財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會


(3)ATM轉帳

國泰世華銀行代碼:013

帳號:073-03-200060-3


(4)LINE PAY自行輸入付款

https://reurl.cc/0oXx8o


-請於支付完畢當下將螢幕截圖(務必包含金額日期驗證碼)、報名姓名課程名稱,Email寄送至辦理中心,若無法截圖者可用文字紀錄

-或於完成後至Line錢包按交易紀錄,點選該筆紀錄,並將螢幕截圖或直接紀錄交易驗證碼交易號碼,並且連同報名姓名及課程名稱一併Email至辦理中心(
任林台中信箱:jenlinst.tc@jenlinst.org.tw)


*報名後請盡速完成繳費並來電告知匯款帳號末5碼,或傳真劃撥/轉帳證明回基金會(傳真電話︰04-23108527),始算完成報名程序;
如未完成繳費,本會將開放名額供其他學員報名,恕不另行通知。特殊狀況請來電洽詢。


辦理退費
(1)開課日的7天前辦理,可全額退費,若需轉帳將於學費中扣抵手續費30元。
(2)開課日前的7天內辦理,須扣100元之行政手續費。

(3)開課後恕不退費,除不可抗拒之因素請親自辦理退費


聯繫方式
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情緒教育/親密關係/自我成長...等相關課程

歡迎加入任林台中共學LINE群組

電話:(04)2310-9533 任林台中

地址:台中市西屯區文心路二段560-8號2樓之1

信箱:jenlinst.tc@jenlinst.org.tw

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任林台中2022工作坊/講座課程表 

https://forms.gle/pGQLEo2q3AoiWNidA


任林社區讀書會及公益電影

https://forms.gle/c14D9NM9oTaPYFs98

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