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活動日期：2022-05-14
活動說明
幻輪瑜伽ZOOM線上課程系列一：椅子幻輪瑜伽：淨化氣，純淨內在的風息
「椅子龍桑：8個淨化氣的動態動作」
動態動作與有覺知的呼吸全然合而為一，我們會發現身心在深度的放鬆之中。
一、課程簡介：
目的：8個動態動作是為了平衡與強化我們的能量。
特色：動態動作結合有節奏的呼吸，在我們身體層面與微細身層面運作，除了能訓練我們的身體，最獨特的是：4種吸氣與呼氣方式、4種持氣方式。
益處：重塑我們舊有呼吸模式的關鍵，我們的身體更柔軟彈性，培養肌力，改善整體健康，同時，我們的能量也能和諧平穩，提升生命活力。
要點：持續運用覺知，對不同的呼吸方式有正確的理解。
「淨化氣的八個動態動作」是學習幻輪瑜伽的基礎，幻輪瑜伽的經文中提及「淨化氣的八個動態動作」的目的是為了幫助練習者理解不同的呼吸方式與持氣，才能在幻輪瑜伽的練習中，正確的應用這些呼吸與持氣方式，確保安全的練習。
二、師資介紹：
Oni老師亞裔澳洲籍，與先生居住在澳洲的塔斯曼尼亞洲，於1993年開始教哈達瑜伽，是美國瑜伽聯盟E-RTY 500教師，自從遇見幻輪瑜伽傳承持有者 南開諾布仁波切後，她即全心投入幻輪瑜伽練習，作為一生使命，受教於兩位卓越的幻輪瑜伽師資訓練教師：Fabio和Laura老師。Oni老師於2005年獲南開諾布仁波切認證為幻輪瑜伽一級教師，開始幻輪瑜伽教學至今已17年，2010年認證為幻輪瑜伽二級教師，2016年獲南開諾布仁波切為三級教師。(全球僅三位三級教師)
扎實刻苦的自我練習，數十年豐富瑜伽教學經驗，讓Oni老師對於學生的差異和獨特性有深刻的認識，能夠準確地給予學生清楚的教導。線上課，她火眼金星，不放過微小細節，實體課中，Oni老師調整犀利手快，學生還沒會意過來，她已幫你調整到一個適合你的位置中。老師會鼓勵不同程度的練習者，清楚講解您可進步的方向和願景。
Oni老師性情純樸，低調謙虛，她的課程有明快的口令和節奏，課程氛圍沉靜，簡單而深入，邀請您在她的指導中，進入古老智慧幻輪瑜伽的智慧中。
三、課程的準備：
1. 請打開自己的攝像頭，讓老師可以看到我們的身體和動作，給予我們適當的口令調整，協助我們做得更好。
2. 一張沒有把手的椅子：椅子上最好有軟墊，沒有的話可以鋪上對折的瑜伽墊。
3. 二個瑜伽磚。(可用小凳子，餅乾盒等代替，以後若想練習建議可購買，可選"高密度瑜伽磚"。)
四、參加對象：歡迎所有人參加，特別適合年長者、膝蓋不便、久坐上班族、初學者。
(如果您很年輕，或是已經對動作很熟，椅子龍桑課程可以帶給你的益處是，利用椅子的支持，讓你身體可以比較輕鬆，可以更專注在呼吸與動作的合一。)
五、課程費用：
1. 會員：1800元
2. 非會員：2250元
3. 僧眾、學生、經濟有困難的朋友：隨喜。
匯款帳號：(台新銀行古亭分行)
銀行代號812
帳號：2040-10-0000912-2
戶名：張嘉宏
海外朋友若需要Paypal，請自行把學費加5%，中心的Paypal帳號是：aahon0317@
在匯款日期帳號那欄，只要填寫Paypal匯款日期即可送出報名表，謝謝！
六、課程無錄影下載，因考量週末有些人需要工作，因此會在課程當晚20:00-21:00提供Zoom回放。
如果這次時間無法參加，歡迎來信：breathetogivelove@gmail.com
有足夠人數報名，可安排下一場課程。
若對課程有任何問題，歡迎來信：breathetogivelove@gmail.com
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