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銘傳大學諮商與工商心理系【後疫情心動力計畫】情緒調節技巧(2)增加自己的情緒粒度

活動日期:2022-04-30

活動說明

【後疫情心動力】

情緒調節技巧(2)增加自己的情緒粒度

葉北辰諮商心理師 

現職:

新北市諮商心理師公會理事

失落關懷與諮商協會理事

樂為診所兼任心理師

癌症希望基金會特約心理師

萬寶華企管顧問公司資深顧問

學歷:

臺北護理健康大學生死教育與輔導所碩士(諮商心理學組)

臺灣大學心理學研究所碩士(發展心理學組)

臺灣大學心理學系學士


情緒是天生的嗎?《情緒跟你以為的不一樣》的作者巴瑞特博士認為情緒是大腦建構的文化類別和概念,就好比,杯子蛋糕和瑪芬,因為食用時機不同,早餐吃的叫瑪芬,點心時間吃的叫杯子蛋糕。根據這樣的概念,我們可以怎麼樣幫助自己調節情緒呢?歡迎來參與這場講座


  • 活動時間:4/30,週六,上午10:00~11:30
  • 使用平台:Cisco 會議室(活動開始前將以mail發送連結,請務必確認您的e-mail,並點進連結進入講座)

您好,歡迎報名參加「後疫情心動力」系列講座。


銘傳大學諮商與工商心理系「後疫情心動力計畫將執行六個月,預計舉辦50場心理健康講座,以關照疫情後民眾之心理健康。2022年5月將舉辦「心動之友回娘家」活動,邀請大家共襄盛舉,一起回顧民眾心理健康之進展情形與計畫活動之效益。


衛福部與本計畫關心民眾於疫情後之心理健康情形,希能蒐集各地區民眾心理健康之需求與資訊,以作為未來規劃講座主題與心理健康活動之參考,祈求您協助填寫相關資訊。本計畫團隊人員皆簽署保密協定,絕不會洩露報名者個資與相關訊息;進行全國心理健康資訊統計時亦會採用匿名處理,請您放心填答。


本計畫講座均為線上講座。為製作成果影片將會全程錄影,但不會進行回放,請大家把握即時講座時間。我們邀請各領域學有專精之學者專家提供心理健康相關知識,身為e世代的公民都清楚瞭解:為維護講師的智慧財產權及參與者的個人隱私,請勿於講座進行過程中進行私下錄音、錄影、錄屏等側錄行為


最後祝您在講座中獲得滿滿的收穫!


對本計畫下一場活動有興趣?(請點選進入觀看與報名)




活動官網

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銘傳大學諮商與工商心理系【後疫情心動力計畫】情緒調節技巧(2)增加自己的情緒粒度 (2022-04-30)(報名截止)

※ 姓名或暱稱:
※ EMAIL(通知課程連結請填平時常用帳號:
身分證字號(僅供累積參與次數與領獎時用):
本計畫將舉辦「最心動獎」「最激勵人心歌曲票選」「參加獎」「心動幸運兒」等活動,領獎時將以身分證字號作為惟一憑據
年齡區間:








性別:




您目前所在的區域:
您的職業:
教育程度:




本計畫邀請您檢查一下您的心理健康BMI指標
請您想想下列3個指標從0分(即選項中0.1分)-10分,現在您會給自己幾分?0分代表完全沒有
B:我能結交至少一位至親好友,互相支持親密陪伴的程度::











M:我能掌握自己內心想法和心情並維持情緒平穩安心的程度::











I:我能認同自己的價值和自己生命有意義 的幸福圓滿程度::











您的B、M、I是不是都在5分以上?
如果未達5分,可以多關注與報名本計畫的各個講座,增加您的心理健康BMI指數。
再來一個簡單的心理健康自我評估:
請您回想「在最近一週中(包含今天)」,下列6個問題使您感到困擾或苦惱的程度,然後點選一個最能代表您感覺的答案
睡眠困難,譬如難以入睡、容易醒來或提早醒來::





感覺緊張或不安::





覺得容易苦惱或動怒::





覺得憂鬱、心情低落::





覺得自己比不上別人::





有想自殺的想法::





將以上六題分數加總後,可以大致了解自己的心理健康狀況
0-5分為一般正常範圍;
6-9分建議找親友談談抒發情緒;
10-14分建議尋求心理衛生或精神醫療專業諮詢;
15分以上建議尋求精神醫療專業諮詢。
(註:有自殺想法評分為2分以上時,建議尋求精神醫療專業諮詢)
參加講座的動機/對本活動的期待::
歡迎打下您的期待,我們會轉交給講師參考
線上講座須知::
身為e世代公民我清楚知道:為維護講師的智慧財產權及參與者的個人隱私,不可在講座進行過程中進行私下錄音、錄影、錄屏等側錄行為。違反時,可能涉及民刑事責任。


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