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登山新手的第一堂體能課

活動日期:2022-01-16

登山新手的第一堂體能

活動說明

有爬山隔天鐵腿酸到不行的經驗嗎?

才從登山口起登沒多久就抽筋了?

爬山爬到一半拉傷扭傷了?

想做一些行前訓練但不知道如何提升肌力?

使用登山杖都沒有多隻腳的感覺?


山域健身教練Max將帶領你了解如何為下一顆百岳做好體能準備,讓登山體驗更 Up Up!

 

這堂課你將學到:

-登山體能的重要性

-常見的體能問題與傷害

-正確的走路與上下坡姿勢

-運用簡單的器材維持體能

 

時間:2022 01 16 ()1430~1630

地點:名將運動登山用品(新竹市勝利路172樓)


適合對象:

想更認識、評估自己的登山體能者

想知道如何安全、不會受傷地登山者

想知道如何有效率地訓練登山體能者

在登山時有體能相關疑惑,想一次解答者

講師:登山教練 / 體能教練|Max 張洊豪

Mountrain 山域體能|負責人

出去玩戶外分享協會|領隊

台灣山岳雜誌|體能專欄作者

世曦工程、聯安醫學集團、富邦金控|特約教練

SMC 運動心理教練

ISSA 運動科學學院 Level 1

Boot camp 團體訓練國際認證 DVRT

功能性訓練沙袋 L1-L3

WFA野外急救員/救生員

中華山協授證嚮導

中華民國山岳協會|山域嚮導訓練與資格檢定講師

費用:500元 (線上報名僅接受信用卡與轉帳,若需要使用動滋券、客庄券、五倍券請於實體店面結帳,請洽詢03-5266883)

學員當天上課須自備裝備:運動服、運動鞋、水壺、毛巾(會流汗),登山杖一對、瑜珈墊或睡墊、個人健行登山小背包(內裝東西當負重)

 注意事項:

(一)若本課程未達開課門檻,將全額退還已繳費用。每班最低開課人數10人,14人額滿(報名未滿10人者招生單位保留開班權利,若未開課成功,將於一週前以Email或是電話通知)。

(二)若遇氣象惡劣或天災警報,本活動可能受天氣影響取消或延後。

(三)報名後請完成繳費,才算報名成功;若未於繳款期限內繳費等同放棄資格。

(四)本活動如有未盡事宜,將隨時發信至參加者信箱,敬請隨時留意

活動官網

活動地點資訊

地點:新竹市勝利路17號
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