2021冬季 樂活躍動｜週四運動班

為衝擊力低、訓練強度低的一門基礎運動課程

強化心肺功能、加快新陳代謝，提升身體的協調性並且矯正姿勢

一、《活動對象》：年齡不限、平日沒有運動習慣者

二、《活動時間》：2021年12月23日～2022年2月17日(每週四上午10：30～11：30)，共8堂課 

三、《活動內容》：

本課程為低衝擊的運動，從暖身開始，以簡單動作入門；
為強化心肺功能、加快新陳代謝，提升身體的協調性並且矯正姿勢。

課程中穿插搭配使用輔助器材：彈力帶、滾筒及藥球(Medicine Ball)
藉此強化上、下肢、平衡能力與核心力量，使課程增添許多變化與樂趣。

＃流汗指數: 3/5

四、《活動地址》：台北市汀州路三段101號B1,107教室(近捷運台電大樓站1號出口)

五、《活動師資》：

林曙安 教練
輔仁大學體育學系畢業
-經歷
新北市永和國民運動中心體適能教練、團體運動課程老師
新北市五股國民運動中心體適能教練
-證照
1.NASM-CPT美國國家運動醫學會私人教練
2.C級體適能健身指導員
3.TRX-STC懸吊訓練師
4.EMT-1初級救護技術員
5.open water CMAS一星潛水員

六、《報名資訊》

（1）報名日期：即日起至額滿為止 (15人為上限) 

（2）活動費用：早鳥價$1,000 (12/6前報名繳費) ；公益價$1,200

*請於報名後3日內繳費，以免名額被釋出

（3）繳款方式：以匯款或至協會辦公室繳交 

（4）匯款資訊：

-華南銀行(008) 公館分行 

-帳號：118100128003  

*匯款完成後請在下方報名表告知您的匯款帳號後5碼，以利對帳

（5）12/20以後退選，抱歉恕不退費

七、《聯絡資訊》

-地  址：台北市汀州路三段101號福音大樓3樓324室

-電  話：02-2365-2782分機102 

※配合政府防疫措施: 量額溫、酒精消毒、全程佩戴口罩！