靜心觀照工作坊--回歸內在的覺性，成為頭腦的主人，重新建構新生活

靜心觀照工作坊--回歸內在的覺性，成為頭腦的主人，重新建構新生活

• 靜心意味著覺知。不論你在做甚麼事，只要你在做的時候帶著覺知，那就是靜心。
• 觀照，由觀照別人轉向觀照你自己的內在，包括內在的的情緒和引發情緒的想法和意圖。

                                                  
個性與習性的形成

• 出生時我們的頭腦如一張白紙，成長過程無數的大人們基於愛，基於好意，基於恐懼、無知，也有可能因為情緒的失控，在我們的頭腦寫下了很多應該和不應該，可以怎樣，不可以怎樣，甚麼是好，甚麼是不好，怎樣可以得到獎賞，怎樣會得到逞罰等等等的觀念和制約，孩子為了討生活，往往只能照單全收，如果養育你的長輩要求你服從、聽命，這意味著你需要與真實的自己脫節，變成他們期待的樣子。每個人在成長過程建立了生活態度(信念)和行為模式，因為成長經驗不同而有著不同的個性和習性。

失落真實的自己

• 你可能天性活潑的喜歡跑跳玩耍，媽卻說女孩子要端莊，不可以這樣活潑，你可能喜歡畫畫，爸爸說畫畫沒前途，還幫你報名英文和珠算，奶奶說女孩學縫紉?! 爺爺說:你們不要這樣，看孩子喜歡甚麼就學甚麼，要尊重孩子。此刻，你可能會想哭，還好爺爺看見你、聽見你，並給你所要的尊重和真愛。但是，大部分的人沒有那麼的幸運，能夠擁有真正懂得愛的養育者，你因此失去與真實自己連結，長成別人期待的樣子。也許你功成名就，但不一定快樂、充實。

改變的關鍵在於你成為頭腦的主人

• 成長過程所建立的生活準則在腦神經系統形成了自動自發的迴路，無須思考的自動反應在生活日常，這讓我們不斷的重複過去，並讓我們不自由。也許你想改變自己，卻老是這樣!到底我們要如何才能真正的成功?因為原因來自腦神經系統的自動廻路，因此成功的關鍵是你是否能夠成為頭腦的主人，也就是你是否能夠有意識，透過覺知能力的喚醒，你可以強化意識清明的神經迴路，這清明的意識可以成為頭腦的主人，無意識的慣性反應將會因此消退。

靜心觀照能力是喚醒是找回你真實樣貌所需裝備

• 你的頭腦被植入很多制約，你的身體為了完成這些要求，往往需要努力的勉強學習才能達到標準，你變成別人喜歡的樣子，但卻遠離真實的自己，你的內在會因此而分裂，你有一個適應社會的樣貌，還有內在尚未發展的真實的自己，這兩部分會相互對抗，適應社會的部分會壓抑真實的部分，真實的部分因為被壓抑而無法感到喜樂，並蓄勢待發的等待出頭的機會。成人的你必須給自己機會整合這兩個部分，讓曾經被壓抑的真實自己有發展的機會。當你結束這樣分裂狀態，你才能活出了完整的自己，頭腦的緊張會因此消失，寧靜和喜樂將降臨，你將會有一種慶祝的心情，慶祝真實自己的誕生，原來活著可以是如此的美好。

靜心活動可以幫助你成為頭腦的主人

• 過往的信念和習性如同你的老闆或守門員，老是發號司令和反彈，你因此也老是這樣。如果能讓頭腦安靜下來，不再乘著念頭的翅膀，過去未來的飛馳，你會來到此時此刻，真正的活在當下。

所有靜心的設計都是為了幫助你頭腦安靜下來，帶領我們找回「覺性」。那種只有覺察，沒有思考的狀態；當能尋回我們的覺性，過往的制約將在覺性的光照下消退，頭腦(小我)安靜的等待差遣，不再自以為是的想掌控局面，真正的改變產生了，我們可以就只是安靜的存在著，安靜的接納眼前所發生的一切，並且自然的產生回應。這是一種解脫，我們終於跳出頭腦所創造的信念牢籠(假我、小我、自我)；這是一種無我的終極自由。

團體目標

• 喚醒和培養靜心觀照的能力  
• 建立內在安定的力量
• 建構新的生活

團體進行方式
團體中將分享奧修靜心、蘇菲靜心和梅村的靜心。透過奧修所設計的動態的靜心來釋放身心所積累的、知道的和不知道的緊張、壓力，進一步喚醒內在的覺知品質，重返寧靜。透過蘇菲的方式喚醒內在活生生的能量，並連結源源不斷的愛。用梅村的禪法來重建新的生活方式。

適合對象

• 要改變自己的人。
• 要活在當下的人。
• 要成為自己的人。

邀請您把握這次機會！

師資資訊

• 洪月敏
• 彩虹山嶺的女主人，28年前基於對孩子的愛，踏上身心靈探索與成長的旅程。奧修門徒，蘇菲行者，一行禪師的弟子，海寧格的粉絲，內觀的實修者，彩虹山嶺的女主人，熱情於帶領人們培養靜心觀照的能力、體認無條件的愛和活出真實本然的樣貌。
• 多年來致力於學習、成長和靈修，數度出國前往加拿大、印度、紐西蘭和法國進修，每種學習都幫助我，任修女的內在受傷小孩幫助我認識自己和療癒自己，蘇菲的方式是為我來說是一帖解藥，幫助我解除了自我控制，並體認天人合一。內觀禪法是我內在安定的基石，奧修引領我走上成為自己的道路，海寧格的示現讓我同意與道同行，一行禪師的禪法讓我懂得呼吸、微笑，感謝眾老師的帶領，希望自己能跟隨您們的腳步。
• 分享的季節到了，歡迎跟我有連結的朋友加入，一起來共修此身。
  進一步認識月敏:https://blog.xuite.net/amanosmriti/Rainbowmount/129049695

課程資訊

• 日期：2022/2/23、3/9、3/23、4/6、4/27、5/11
  
• 時間：09:30～12:00 週三上午
• 地點：台北市大安區忠孝東路三段100號5樓(近忠孝新生站3號出口)
• 費用：一般報名4,000元整
  　　　早鳥優惠3,500元整（※需於1/28前完成繳費）
  　　　舊生優惠3,000元整（※凡參加過任林工作坊或讀書會者即享折扣，將由專人核對確認）
  　　　志工八折優惠3,200元整（※需為任林正式帶領志工）
  　　　全新優惠方案-推薦來上課！優惠3,000元整（※需於報名表填寫【推薦人】，推薦人必須曾經完成付費參加過任何任林課程/活動，且經由中心審核為準，另讀書會、電影賞析之保證金非《付費參加》費用，不可以作為此優惠標準）
  
  　　　*若您對本次課程相當有興趣，然因特殊因素無法負擔，煩請您來信說明，我們將由專人與您聯絡～jenlinst.tp@jenlinst.org.tw

繳費方式

*請於開課前完成繳費，始算報名成功
實際正取順序由繳費時間為主，報名時間為輔

1. 親自基金會（務必提早至中心完成繳費喔！）：(10652)台北市忠孝東路三段100號五樓
2. 郵政劃撥：(請在劃撥單通訊欄註明參加課程名稱及報名姓名)
   帳號：19624958    戶名：財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會
3. ATM轉帳：(繳交完成後，請Email提供您的匯款帳戶後五碼、匯款時間、報名姓名及課程名稱至辦理該課程的中心信箱，並來電確認)
   國泰世華銀行代碼：013     帳號：073-03-200060-3
4. LinePay自行輸入付款：https://reurl.cc/0oXx8o
   -請於支付完畢當下將螢幕截圖（務必包含金額、日期、驗證碼）、報名姓名及課程名稱，Email寄送至辦理中心，若無法截圖者可用文字紀錄
   -或於完成後至Line錢包按交易紀錄，點選該筆紀錄，並將螢幕截圖或直接紀錄交易驗證碼或交易號碼，並且連同報名姓名及課程名稱一併Email至辦理中心

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我們看見大多數的父母，是從「成為父母」的那一刻起開始「學習如何成為父母」，同時面對「家庭、工作、成為父母、子女教養」多重議題，相當不容易，任林提供自我覺察、階段性親子議題探討、生命成長等循序漸進的學習資源，陪伴父母一起學習與成長，任林相信：「一人改變，全家改變」！

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