疫情蔓延下的自我照顧

疫情蔓延下的自我照顧

你，還好嗎？

疫情的蔓延，影響了我們的工作與生活型態，面對多變與無常，隱約的壓力與焦慮，影響著的心情、睡眠、健康與人我關係。讓我們一同透過呼吸與放鬆、了解情緒的功能與壓力源，好好照顧自己的身心，找到安定與幸福的力量。

課程內容：

1.呼吸與放鬆練習

2.情緒的樣貌與功能

3.探索我的壓力與焦慮來源

4.尋找安定與幸福

講師：酒小萍  諮商心理師

美國職涯發展諮詢師/講師(NCDA/NCDI)

曾任蘇黎世產險，南山人壽，台灣高鐵等企業人資主管

適合對象：對自我照顧與放鬆紓壓有興趣者，都歡迎報名參加

講座時間：110年9月18日(六)下午14：00-16：00 (13:45開放報到)

活動地點：臺北市忠孝東路三段54號2樓(中崙諮商中心會議室)

費用：免費