2021年9月第五梯次正念认知生活(MBCT-L)-8周体验线上课程

新加坡华语辅导学会2021年9月举办第五梯次正念认知 (MBCT)-八周体验ZOOM线上课程。正念认知疗法(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)为三位西方的临床心理及精神医学教授辛德•西格尔(Zindel Segal)、马克•威廉斯(Mark Williams) 以及约翰•蒂斯岱( John Teasdale) 所创立的一个结合冥想练习和认知疗法的系统化课程。

正念认知生活（MBCT-L）立基于正念认知疗法模组,  融入新元素与练习, 着重于拓展日常生活觉知与提升生命品质，包括疼痛管理和因应生活困扰, 培养內在的慈悲心、平等心与涵容之心。学习一种崭新的的生活方式, 以应对日常挑战- 如反复出现的思维和行为模式所带来的痛苦和不适。并将之转化为滋养身心的元素。

此课程严谨地遵守英国牛津大学正念中心的课程设计与内容，您将学习到正念冥想和认知疗法，并将提供详尽讲义和回家练习录音，以便您更好地将所学融入生活中的应用。除了每周2小时的课程以外, 也将包含一天的正念日6小时密集修习。所获得的证书将可作为继续攻读正念师资训练的基本资格。

对象:

从事社会服务工作者、咨商心理师、教师和学校辅导人员、培训人员，家长或有兴趣自我成长提升生活品质的人士。