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J′s SPACE X 皮拉提斯墊上運動

活動日期:2021-06-24

活動說明

課程內容

【皮拉提斯是什麼?】

皮拉提斯有六大運動哲學原則『專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢』。主要強調學習怎麼使用身體的每個部位,讓身體變得更加穩定,並整合柔軟度、肌肉伸展,幫助訓練者取得身體的和諧與平衡,改善背痛、舒壓、塑身的身體療法。


課程特色:

– 姿勢校正,維持脊椎良好的排列

– 喚醒核心肌群,恢復脊椎穩定度、體態平衡及穩定,增強肌力及柔軟度

– 雕塑身型及肌肉線條

– 學習如何運用身體力量,核心肌肉的挑戰與變化

– 精緻超小班(一人開班,兩人滿班),客製化調整

– 近距離示範以及徒手調整學員動作,誘發正確肌群出力,增加運動的效率與成效,並避免動作錯誤造成運動傷害


對象:

– 想擁有優雅的姿態、雕塑玲瓏曲線者

– 脊椎保健、姿勢不良者

– 規律運動者想練核心肌群的需求者

– 希望動作學習精確、有老師在旁近距離徒手調整動作者


參加人數:

精緻小班,1人開班,2人滿班
每堂課另提供1~2人單堂體驗,一堂課最多3名學員


上課時間:

週四11:00-12:00

5/20,5/27,6/3,6/10,6/17,6/24


地點:

J’s SPACE

台北市大同區承德路三段229號五樓

(近捷運圓山站1號出口,步行2分鐘))


費用:

一期6堂,4000元/期,5/10前報名早鳥優惠3800元/期

單堂體驗 700元/堂


付款方式:

請以ATM轉帳方式將課程費用轉帳

銀行代碼:新光銀行(103)

帳號: 0550501101541

- 以轉帳先後順序決定,而非填寫表單時間

- 報名成功以收到費用為原則,完成後我們將主動與您聯繫。


注意事項
- 天然災害停止上班及上課情形:按照行政院人事行政總處公告,補課時間另行公告
- 授課老師保留調整時間和課程安排權利
- 學員請假規範:請於上課前一日告知,最多請一次假,可另行補課,補課時間與授課老師預約,未請假者不予補課,不另行退費,請確認上課時間可配合再參加,以免損失權益。

安全
- 學員之健康狀況請如實告知,授課老師保留拒絕健康狀況不適合之學員上課,此課程並非醫療行為,如有任何健康疑慮,請事先徵詢醫師同意
- 上課請量力而為,並按照授課老師指導進行練習。若未按照授課老師指令自行動作導致受傷,授課老師無需負責
- 參與課程可能會存在難以避免的受傷機會,特別是對於存有舊傷、患有疾病者。在運動中若感到任何疼痛、頭暈或不適,應立即告知授課老師。

- 每個人對訓練方式與課程有不同反應,授課老師不對課程效益做保證,或保證在任何時間內達到特定的效果。


智慧財產權聲明
- 上課禁止學員錄音錄影拍照,僅特約攝影師、工作人員,經授課老師同意後可進行拍照、錄音及錄影。任何未經授權之攝錄行為乃侵犯智慧財產權,違者依法必究。


講師:

Erica

中華民國高考合格物理治療師

皮拉提斯墊上Balanced body ® Pilates Mat

國際禪柔運動GYROKINESIS®

動作控制Kinetic Control level I

挪威紅繩懸吊Redcord® Neurac® 1

捷克動態神經肌肉穩定Dynamic neuromuscular stabilization (DNS) 

頭顱薦椎徒手調整技術結訓 (CST) 

 聯絡方式:

歡迎透過Line或Mail聯繫

LineID:  @560dlnub

或點擊連結:https://lin.ee/bYhCKOq
@560dlnub
EMAIL: 
ericamove71@gmail.com





活動地點資訊

地點:台北市大同區承德路三段229號5樓 (近捷捷運圓山站1號出口,步行2分鐘)
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