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站內搜尋J′s SPACE X GYROKINESIS®禪柔運動
活動日期：2021-06-22
活動說明
GYROKINESIS®在台灣被翻譯為「禪柔運動」或「脊椎螺旋運動」或「脊椎多面向運動」。
=緣由=
由匈牙利裔芭蕾舞者Juliu Horvath創立，長年的舞蹈生涯使他有脊椎和周邊關節多處傷害，而提早結束舞蹈職業生涯，而後他花了多年自我探索研究身體動作，領悟到「傷於動作，治於動作」，結合了瑜珈、太極、舞蹈、體操等運動，發明出此套有系統的脊椎與週邊關節療癒動作，鍛鍊核心與平衡身心。
=特色=
禪柔運動是一種流暢的全身性運動，可以站著做、坐著做、躺著做，只要有一張椅子或一張地墊就能運動。
禪柔運動強調由內在核心的力量，連結到外在脊椎和四肢，流暢動作轉換與以呼吸刺激身體不同的能量中樞達到自我神經放鬆與自我關節鬆動，同時鍛鍊與伸展不同的肌筋膜與身體筋絡，減少身體在日常生活活動的負擔。
每個動作之間不同的呼吸節奏與方式，可激活神經系統，能量系統以及提升血液循環，改善代謝。
=動作原則=
禪柔運動包含脊椎的 7 種平面動作，包括前彎、後仰、向左側彎、向右側彎、向左旋轉、向右旋轉、360 度繞圈旋轉，以及搭配週邊關節鬆動術。
=影片參考=
https://www.youtube.com/watch?v=cRaSv4-3fQU&t=2s
=適合對象=
1. 肩頸痠痛低頭族
2. 久坐久站上班族或學生
3. 欲改善體態者，如駝背姿勢不良等
4. 欲培養運動習慣者
5. 欲增加柔軟度者
=課程大綱=
1. 伸展肌肉，放鬆筋膜，舒緩痠痛緊繃
2. 鬆筋活骨，增加四肢關節和脊椎活動範圍
3. 改善動態穩定的控制能力
4. 增強動作表現，核心穩定及串連四肢
5. 減少身體負擔，釋放壓力，享受快樂
=時間=
星期二 晚上7：00-8：00
5/18，5/25，6/1，6/8，6/15，6/22
=地點=
J’S SPACE
台北市大同區承德路三段229號5樓
（近捷捷運圓山站1號出口，步行2分鐘）
=人數=
精緻小班制，1人即開班，2人即滿班
每堂課另提供1～2人單堂體驗，一堂課最多3名學員
=費用=
一期6堂，4000元/期，5/10前報名早鳥優惠3800元/期
單堂體驗700元/堂
=注意事項=
※ 天然災害停止上班及上課情形：按照行政院人事行政總處公告，補課時間另行公告
※ 授課老師保留調整時間和課程安排權利
※ 學員請假規範：請於上課前一日告知，最多請一次假，可另行補課，補課時間與授課老師預約，未請假者不予補課，不另行退費，請確認上課時間可配合再參加，以免損失權益。
=安全=
※ 學員之健康狀況請如實告知，授課老師保留拒絕健康狀況不適合之學員上課，此課程並非醫療行為，如有任何健康疑慮，請事先徵詢醫師同意
※ 上課過程請量力而為，並按照授課老師指導進行練習。若未按照授課老師指令自行動作導致受傷，授課老師無需負責
※ 參與課程可能會存在難以避免的受傷機會，特別是對於存有舊傷、患有疾病者。在運動中若感到任何疼痛、頭暈或不適，應立即告知授課老師。
※ 由於每個人對訓練方式與課程都有不同反應，授課老師不對課程效益做保證，或保證在任何時間內達到特定的效果。
=講師=
Fani老師
中華民國高考合格治療師
美國國家運動醫學院認證矯正運動專家 (NASM-CES)
紅繩懸吊系統認證指導員Redcord® Neurac® 1
布拉格內臟肌骨療法結訓
頭顱薦椎徒手調整技術結訓 (CST)
=聯絡方式=
歡迎透過Line或Mail聯繫
Line ID: @kmp2191g 或
點擊連結: line://ti/p/@kmp2191g
Mail: fanifaniexercise@gmail.com
=緣由=
由匈牙利裔芭蕾舞者Juliu Horvath創立，長年的舞蹈生涯使他有脊椎和周邊關節多處傷害，而提早結束舞蹈職業生涯，而後他花了多年自我探索研究身體動作，領悟到「傷於動作，治於動作」，結合了瑜珈、太極、舞蹈、體操等運動，發明出此套有系統的脊椎與週邊關節療癒動作，鍛鍊核心與平衡身心。
=特色=
禪柔運動是一種流暢的全身性運動，可以站著做、坐著做、躺著做，只要有一張椅子或一張地墊就能運動。
禪柔運動強調由內在核心的力量，連結到外在脊椎和四肢，流暢動作轉換與以呼吸刺激身體不同的能量中樞達到自我神經放鬆與自我關節鬆動，同時鍛鍊與伸展不同的肌筋膜與身體筋絡，減少身體在日常生活活動的負擔。
每個動作之間不同的呼吸節奏與方式，可激活神經系統，能量系統以及提升血液循環，改善代謝。
=動作原則=
禪柔運動包含脊椎的 7 種平面動作，包括前彎、後仰、向左側彎、向右側彎、向左旋轉、向右旋轉、360 度繞圈旋轉，以及搭配週邊關節鬆動術。
=影片參考=
https://www.youtube.com/watch?v=cRaSv4-3fQU&t=2s
=適合對象=
1. 肩頸痠痛低頭族
2. 久坐久站上班族或學生
3. 欲改善體態者，如駝背姿勢不良等
4. 欲培養運動習慣者
5. 欲增加柔軟度者
=課程大綱=
1. 伸展肌肉，放鬆筋膜，舒緩痠痛緊繃
2. 鬆筋活骨，增加四肢關節和脊椎活動範圍
3. 改善動態穩定的控制能力
4. 增強動作表現，核心穩定及串連四肢
5. 減少身體負擔，釋放壓力，享受快樂
=時間=
星期二 晚上7：00-8：00
5/18，5/25，6/1，6/8，6/15，6/22
=地點=
J’S SPACE
台北市大同區承德路三段229號5樓
（近捷捷運圓山站1號出口，步行2分鐘）
=人數=
精緻小班制，1人即開班，2人即滿班
每堂課另提供1～2人單堂體驗，一堂課最多3名學員
=費用=
一期6堂，4000元/期，5/10前報名早鳥優惠3800元/期
單堂體驗700元/堂
=付款方式=
請以ATM轉帳方式將課程費用轉帳
銀行代碼：812（台新銀行）
帳號：28881002983428
※ 以轉帳先後順序決定，而非填寫表單時間，2人額滿
※ 報名成功以收到費用為原則，完成後我們將主動與您聯繫。
=注意事項=
※ 天然災害停止上班及上課情形：按照行政院人事行政總處公告，補課時間另行公告
※ 授課老師保留調整時間和課程安排權利
※ 學員請假規範：請於上課前一日告知，最多請一次假，可另行補課，補課時間與授課老師預約，未請假者不予補課，不另行退費，請確認上課時間可配合再參加，以免損失權益。
=安全=
※ 學員之健康狀況請如實告知，授課老師保留拒絕健康狀況不適合之學員上課，此課程並非醫療行為，如有任何健康疑慮，請事先徵詢醫師同意
※ 上課過程請量力而為，並按照授課老師指導進行練習。若未按照授課老師指令自行動作導致受傷，授課老師無需負責
※ 參與課程可能會存在難以避免的受傷機會，特別是對於存有舊傷、患有疾病者。在運動中若感到任何疼痛、頭暈或不適，應立即告知授課老師。
※ 由於每個人對訓練方式與課程都有不同反應，授課老師不對課程效益做保證，或保證在任何時間內達到特定的效果。
=智慧財產權聲明=
上課禁止學員錄音錄影拍照，僅特約攝影師、工作人員，經授課老師同意後可進行拍照、錄音及錄影。任何未經授權之攝錄行為乃侵犯智慧財產權，違者依法必究。
=講師=
Fani老師
中華民國高考合格治療師
國際GYROKINESIS®禪柔運動
國際認證Rainbow Kid Yoga兒童瑜珈
動態神經肌肉穩定國際認證 (DNS)
挪威Redcord® Neurac® 1紅繩懸吊
國際認證孕產婦訓練專家美國國家運動醫學院認證矯正運動專家 (NASM-CES)
紅繩懸吊系統認證指導員Redcord® Neurac® 1
布拉格內臟肌骨療法結訓
頭顱薦椎徒手調整技術結訓 (CST)
=聯絡方式=
歡迎透過Line或Mail聯繫
Line ID: @kmp2191g 或
點擊連結: line://ti/p/@kmp2191g
Mail: fanifaniexercise@gmail.com
活動地點資訊
地點：台北市大同區承德路三段229號5樓 (近捷捷運圓山站1號出口，步行2分鐘)
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