2021年正念认知生活(MBCT-L)-八周体验线上课程

新加坡华语辅导学会举办2021年正念认知生活(MBCT)-八周体验ZOOM线上课程,正念认知疗法(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)为三位西方的临床心理及精神医学教授辛德•西格尔(Zindel Segal)、马克•威廉斯(Mark Williams) 以及约翰•蒂斯岱( John Teasdale) 所创立的一个结合冥想练习和认知疗法的系统化的课程。

此课程将以正念认知疗法(MBCT)课程模组为基础, 融入新的课程元素与正念练习, 课程着重于日常生活觉知的拓展与生命品质的提升。MBCT-L课程着重指导参与者如何将所学应用在日常生活, 包括疼痛的管理和生活困扰的因应, 同时培养內在的慈悲心、平等心与涵容之心。它提供了一种不同的生活方式, 支援人们应对日常挑战-如反复出现的思维和行为模式, 这些模式会制造痛苦, 但它也能被转化为滋养生活的元素。

此8周课程将会结合正念冥想和认知疗法的学习、家庭作业等以更好地将所学融入生活中的应用。除了每周2小时的课程以外,课程也将包含一天的正念日6小时密集修习。

对象:

从事社会服务工作者、咨商心理师、教师和学校辅导人员、培训人员，家长或有兴趣自我成长提升生活品质的人士。