110-1期公民週講座課程大綱 【共融 共學 共創 健康好生活】

日期

編號

課程名稱

內容

師資簡介/學經歷

5月3日(一)

19:00~21:00

1-1

【農耕論壇】

溯源飲食運動 – 如何選擇安全溯源食材維護健康

現代人外食需求提高，但對食材安全性的無法掌控一直是消費者一個具有高風險的隱憂，從早餐、便當、甜點下午茶甚至到參加各種活動的高檔餐廳，我們吃下許多不清楚來源的食材與原料，日積月累下，影響身體健康至鉅；今年一月開放萊豬進口的議題報導，更是讓許多消費者擔心不已。為了探討這個存在已久的問題，松山社大舉辦此次論壇讓社會大眾可以了解如何取得安全的食材，以及確認食材新鮮與否。
送精美小禮物，數量有限，送完為止

主持人：劉熒瑰/臺北市松山社區大學校長

與談人1：張奐雲/2000年美國萬事達卡國際組織台灣營運分部協理

與談人2：李素卿/營養師及食品技師

1-2

骨質疏鬆及骨科常見疾病

輕鬆互動方式和學員聊聊骨質疏鬆症及骨科常見疾病。

劉哲瑋/國泰醫院骨科主治醫師

1-3

失智預防好重要！破解失智症迷思

全臺失智症患者已超過29萬人，並以每年1.7萬人速度增加中。一項最新調查發現，9成以上民眾聽過失智症，但超過半數仍誤以為失智症是正常老化，顯示失智症迷思難破解。目前已知有許多方法可預防失智，讓我們一起透過講座來了解。

馮子瑄/臺北市立聯合醫院和平院區一般內科專科護理師

1-4

壓力調適-身心SPA-淺談壓力紓解

當壓力事件發生時，個體會產生許多暫時性的急性壓力反應，可以幫助減少壓力的方式有很多，就讓專業的老師來與您分享。

黃重仁/「張老師」基金會-城男舊事心驛站主任&社工督導

1-5

《翻越之後》映後座談

《翻越之後》，起初為一群熱血的都市大學生在大南澳流域做區域探勘，但因在溯南澳北溪時找不到路而開始向原住民請益，從山林漸漸的踏向泰雅的尋根之路，影記錄了耆老一輩子捍衛文化、語言、土地的故事。最後更透過耆老們的訪談，對比礦場到來前後的山林變遷。「人總有一天會走，土地卻會永遠留下來。」

送精美小禮物，數量有限，送完為止

黃靖庭/地球公民基金會主任

5月4日(二)

19:00~21:00

2-1

怎樣不失智~失智症篩檢與預防

隨著臺灣人口老化，失智症的盛行率逐年增加，提高民眾對失智症的了解及認識變得有其重要性，曾有忘東忘西經驗嗎?曾有遺失物品經驗嗎?這些生活上感到稀鬆平常的狀況，是不是早期失智症徵兆呢?那如何區分出有問題的記憶力?讓我們提早預防失智症發生！

郭穎樺/臺北市立聯合醫院仁愛院區神經內科失智共照中心

2-2

《鯨與象》：什麼是值得付出一輩子的事情

他，在因緣際會下加入了鯨豚志工，成為台灣第一線的鯨豚救援專家，髒的臭的他不曾抱怨，也因為這份工作，讓家庭面臨一般人無法想像的壓力與考驗，一次次的鯨豚擱淺，不但考驗他與他的家人，也考驗他持續下的動力。

王俊凡/紀錄片製作團隊、孢子囊放映講座講師

2-3

小資理財投資術，基金定期定額

定期定額投資是小資理財的好方法，除了共同基金可採定期定額方式投資外，股票及ETF也都適用，本講座告訴你定期定額的優點及限制，以及實務上如何運用定期定額投資基金、股票和ETF。

何晟立/復華投信協理、王源錦/第一金投信協理

2-4

破解假訊息聰明玩泰國

您知道旅遊資訊也有詐騙訊息嗎？在出國旅遊前，我們可以如何保護自己免於假訊息的影響呢？平時，我們又該如何接觸到國際新聞與媒體呢？讓我們從多元的媒體管道學習如何破解假訊息來聰明玩泰國吧！

陳怡君/松山社區大學泰國文化講師

2-5

排灣文物欣賞與價值創新

不同文化有不同的故事，「排灣文物欣賞與價值創新」是個分享啟發的課程，從tjulen  tjuguvje的傳統文物中，除可目睹排灣族歷代物質文明，以及以互助分享為中心的傳統文化外，同時想藉此擷取排灣族核心優勢元素看見多元文化的價值。送精美小禮物，數量有限，送完為止

李瑞和/國立台灣大學人類學系及台灣師範大學進修推廣學院兼任講

2-6

岩壁勇者到南非六國逛大觀園 – 和野生動物的激情邂逅

愛好攀岩的女孩到世界各地享受攀岩旅行，這次來到了南非六個國家，首次登陸野性非洲，如劉姥姥逛大觀園般，狀況百出，除了在岩壁努力奮戰外，在犯罪率超高的南非忐忑驚險的求自保，除了分享南非，馬達加斯加和納米比亞的精彩攀登外，也呈現精彩南非六國人文美食趣聞和野生動物的激情邂逅。

顏佑萍(小曼)/攀岩、旅遊達人

5月5日(三)

19:00~21:00

3-1

整合性肌膜放鬆 + 身心舞動

透過有效率的動作把關節及脊椎椎間盤鬆開，使身體內在空間變大，讓身體自然輕鬆喔~講座中會有靜態伸展及動態律動，讓身體活絡紓壓靈活也提高對身體的覺察。健康年輕有活力是必然的囉~

蔡麗珠/1346舞集專業舞蹈老師

3-2

擊敗印鈔機：小資財富大作戰

全球主要央行大量印鈔救市，力挽疫情造成的經濟困境，但代價是錢

越來越薄，你我購買力正不斷流失…本主題帶你看懂大印鈔時代，教你如何資產增值、保衛財富！

劉郁伶/第一金投信投資顧問部研究襄理

3-3

樂齡理財怎麼做

不僅是樂齡人士，中壯族群更要學習正確的理財觀念，才能讓退休生活有保障，認識各種常見投資工具特性，掌握理財商品的概念，了解可能風險，才能趨吉避凶，每個人都應提早做好準備，預約富足的下半場人生。

何晟立/復華投信協理、王源錦/第一金投信協理

3-4

我們與藻礁的距離

「藻礁」這個絕大多數國人都非常陌生的名詞，在短短兩個月之間獲得超過70萬人的公投連署。用7600年的藻礁生態系換30年能源轉型的抉擇，在我們手上。在這次的講座中，將一一檢視珍愛藻礁公投的九個理由。

送精美小禮物，數量有限，送完為止

林惠真/東海大學生命科學系終身特聘教授兼研發長

3-5

誘拍有用卻可恥淺談鳥類攝影的問題

野生動物攝影容易感動人心，但是因為攝影器材的普及。人們對於野生動物攝影就產生取巧的行為。台灣有許多的熱門賞鳥點就發生攝影者為了取得好畫面，以餵食野生動物、撥放鳥音、擺設佈景甚至是干擾育雛的行為去獲得照片。

這些行為對於野生動物會造成甚麼影響?對於這樣的圖片會對民眾產生甚麼樣的誤解?誘拍有用卻可恥，民眾在欣賞美圖時應該要多看看這些圖片是怎麼來的。送精美小禮物，數量有限，送完為止

李璟泓/台灣石虎保育協會理事、彰化縣野鳥學會理事。致力於淺山保育及棲地保護

3-6

善用你的健保--全民健保制度下的急診醫療環境

一位健保制度下的公費醫師，分享經歷醫學中心的住院醫師訓練、
陰錯陽差到偏鄉的花蓮醫院下鄉、再回到台北區域醫院的所見所聞；結合時事、現況、與你一起了解台灣人眼中的最美的急診風景。

送精美小禮物，數量有限，送完為止

柴璽陸/台北市立聯合醫院仁愛院區急診科主治醫師、衛生福利部立花蓮醫院急診科主治醫師

5月6日(四)

19:00~21:00

4-1

探討極端氣候中糧食生產&消費如何啟動「善的循環」

當前極端氣候的糧食安全事件不斷影響我們的生活，本講座探討極端氣候中糧食生產以及消費如何啟動「善的循環」和有效負起糧食生產與消費的公民責任。

送精美小禮物，數量有限，送完為止

張淑美/社團法人溫莘教育推廣協會環境倫理教育講師、推動「政府機關及學校全面節能減碳措施」-榮獲經濟部評鑑為「個別執行成效」績優

4-2

有緣一家人紀錄片暨映後座談

天主教福利會三十餘年為許多因原生家庭照顧能力或資源不足的孩子們找到願意撫育他們長大的家庭，以愛跨越血緣，透過【有緣一家人】紀錄片中六個收養家庭的故事，盼能為更多人認識收養家庭，促進國內友善收養環境。

邱富蓉/天主教福利會公共事務組組長

古學億/天主教福利會公共事務組專員

4-3

歡迎光臨我的家：認識多元性別與同志家庭

家庭的樣貌一直有著不同的樣貌，從我們熟知的核心家庭到三代同堂、也有雙親家庭到單親家庭、在強調好聚好散的現代繼親家庭也已在你我周遭、跨國婚姻而有了新住民家庭，而過去這一年，台灣許多本土電影如《孤味》、《消失的情人節》、《親愛的房客》及《刻在你心底的名字》更有各種多元家庭樣貌，今天讓我們進一步了解及討論。

送精美小禮物，數量有限，送完為止

鄭智偉/財團法人婦權基金會人才資料庫講師

4-4

活出健康~用史丹佛大學研發的課程讓生活更有品質

慢性病患驟逝新聞頻傳，驚訝難過之後，更是應該找尋如何及早協助國人管理好慢性病的有效工具。

慢性病自我管理課程(Chronic Disease Self-Management Program，簡稱CDSMP)自1991年由美國史丹佛大學研發，已經推廣至全世界近進70個國家。參加課程的人在各種健康行為上及個人的健康狀況都有改善，就讓我們一起來體驗吧。

陳俊佑/天主教失智老人基金會社工主任、台北市萬華老人服務中心主任

4-5

黃金鑽石初體驗

當舖營業內容大公開、政府開的當舖與民間當舖差別報您哉。黃金飾品真假辨識有技巧。鑽石恆久遠，一顆永留傳，鑽石選購應有的基本常識。

郭金墩/臺北市動產質借處松隆分處主任

4-6

軍事外交憶往--中南美洲友邦之外交見聞

門羅主義之後的美國後院—拉丁美洲及加勒比海是中華民國最密集邦交國的地區，從年輕的拉美經歷看臺灣對邦交及非邦交國的經營。

送精美小禮物，數量有限，送完為止

楊威武/國防大學政治作戰學院院長、陸軍第八軍團指揮部少將主任、國防大學遠朋國建班執行長

5月7日(五)

19:00~21:00

5-1

穴位養生顧健康

你經常腰酸背痛、肩膀僵硬、手麻腳軟嗎？你知道按對穴位能夠養生保健，甚至改善多年來的不適症狀嗎？尤國棟老師以豐富的教學經驗，告訴大家怎麼樣自我簡易按麼，可以讓你活得健康、活得快樂。

尤國棟/教育部高齡自主學習帶領人培訓合格證明、樂齡課程優良講師

5-2

健康充電站_迎向腎利人生

身處在「洗腎王國」的臺灣，光是「慢性腎臟病」就年燒健保533億！日常生活中，您或家中的長輩是否有泡泡尿、水腫、排尿不正常、後側腰痠痛等症狀？千萬別輕忽以上徵兆，小心無聲的腎臟病變危機！本次講座特別邀請專業營養師，告訴您保健秘笈！

江佳容/友華生技愛斯康成人保健產品部營養師

5-3

地方稅節稅秘笈及統一發票兌獎APP

介紹地價稅、房屋稅、土地增值稅、契稅、使用牌照稅、娛樂稅及印花稅等地方稅課稅方式、節稅小撇步及統一發票兌獎APP。

張富敏/臺北市稅捐稽徵處松山分處審核員

5-4

生活無障礙-常見輔具與居家改造

在講座中增加對輔具與無障礙設施的了解，分享家中環境常見的危險，如何改造生活圈來讓生活更為便利及安全。同時，好康道相報，會討論台北市目前提供的相關服務跟資源，日後可以幫助周遭需要的親朋好友多多利用!

李國鳳/社區行動職能治療師

5-5

動保，在人們的思辨之間

情感帶人們投入對動物的關心，但理性思辨才能幫動保找到出口。挺挺邀請喜歡動物、關心動保的朋友們來一場動保思辨之旅，一同探討安樂死的執行與不執行、動物園的存與廢、寵物買賣與不買不賣、流浪動物的餵與不餵…。送精美小禮物，數量有限，送完為止

劉偉蘋/挺挺動物應援團創辦人

5月8日(六)

10:00~12:00

6-1

多元文化--臺北漫步東南亞足跡地圖計劃：台北東南亞足跡趴趴走

這次走讀活動將走訪在松山區的泰國與東南亞文化足跡，學習新語言、探索東南亞社會與文化，品味道地的泰國味，形塑開放的胸懷並且反思自身所處的臺灣，提供臺灣社會共融共好共學的生活方向。透過散步的方式引導民眾認識多元文化在臺北的足跡。

集合地點：臺北市松山區民生東路五段164號
 5月8日(六) 10:00－12:00 (戶外)6-1多元文化--臺北漫步東南亞足跡地圖計劃：台北東南亞足跡趴趴走
-4/19下午3:00開放報名- 線上報名

邱文榜/松山社大泰國文化體驗社社長

5月8日(六)

14:00~16:00

6-2

科普教育--生活中的化學

現代人享受著科技的進步，現代化的食品製作，也能有推陳­出新的美食產品，對忙碌工作的現代人，要懂得吃，才真的能得到更健康的飲食。本次演講王文竹老師以自身化學教學之經驗，帶領大眾一窺美食中的化學奧妙，敬邀對美食以及食物衛生安全充滿好奇心的大朋友小朋友一同來參與！送精美小禮物，數量有限，送完為止

王文竹/淡江大學化學系教授、科學月刊總編輯