「不倒翁學校 健走杖運動」研習課程

  「不倒翁學校健走杖運動」是由郭健中醫師針對虛弱長者所設計的功能性運動訓練課程，結合ACE IFT運動訓練理論及臨床實務經驗，使用兩根健走杖做為支撐來做各種動作。分為十三個階段，52個動作，從座椅預備動作、站起坐下技巧、重心轉移、下肢肌力深蹲、柔軟度、核心肌群穩定、平衡、跨越障礙及體適能檢測，循序漸進地幫助虛弱長者站起來，走得穩，翻轉輪椅文化。

不倒翁學校健走杖運動課程於108年6月16日開辦至今，已培訓200多位健走杖運動指導員，運用在個別運動指導、團體運動班、樂齡大學，老人安養中心、日間照護中心、術後復健、及銀髮健身研究計畫，廣受好評。不需昂貴設備，家中或公園現有場地都能進行。

課程內容：
　　　　　用健走杖打敗肌少症
　　　　　不倒翁健走杖運動解說與實作
　　　　　竹子健走杖DIY
　　　　　戶外運動教學

課程師資：郭健中醫師/導遊/運動教練

主辦單位：爸媽你好有限公司不倒翁學校

課程時間： 2021/01/23 (六)13:00~16:00

課程地點：德光里活動中心(台南市東區崇德路111號監理站旁邊)

招生對象：銀髮族、銀髮照顧者，及任何對此運動有興趣者

課程費用：講師費、交通費、場地費總計$13800，由所有學員共同分擔。為維持上課品質招生滿額40位。每位報名學員必須要有一副健走杖才可報名，健走杖可自備或報名時選購，竹製健走杖每副500元。

費用繳交:費用將於招滿40位學員或於109/12/31報名截止後，再針對報名的人數平均分擔費用後通知繳交。此活動是荒野會員甘蔗使用健走杖後有感於郭醫師所推廣的【翻轉輪椅文化】，讓銀髮族願意自己站起來所發起之課程，故請參加者配合，報名截止後若無法參加，請自行尋找可替代的人員，我們將不作退費。

健走杖建議:市面上所銷售的健長杖價位從千元以下~3千多元都有，材質也差異很大，大多是可伸縮，好處是外出攜帶方便，但可伸縮的杖下半段的桿子較細，怕零件鬆掉時銀髮族會因而受傷。此課程中所選購的竹杖，是郭醫生在部落帶領課程中，部落直接運用當地的竹子當健走杖，後來部落也願意配合郭醫生的課程推廣協助製作健走杖，竹子的好處是輕、環保、生長又迅速，在台灣容易取得。若您還未購買健走杖，建議先選購竹杖，便宜又好用。事後有外出攜帶的需求再另外去購買可伸縮的杖。

 相關網站連結:

不倒翁學校網站連結:https://upandgo.com.tw/begining

竹製健走杖網站連結:https://upandgo.com.tw/diymaterial

撲克牌選購品網站連結:https://upandgo.com.tw/card52

地球黃金線採訪報導:https://youtu.be/7MjDFku31qU

文字報導:健走復健農村不倒翁友善小旅行

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