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從失眠到好眠

額滿為止:2021-01-20

活動說明

失眠問題,已經成為不分性別、不分年齡層的共同夢魘,包括入睡困難、睡眠中斷、多次醒來、早醒、多夢等,導致睡眠不足,影響日間精力、工作效率及行為情緒等方面的功能障礙,從而降低生命品質。失眠的起因有多種,環境因素,噪音或光亮、心理社會因素、工作、生活壓力大,精神焦慮、因身體原因長期服用某種藥物等,都可能成為失眠的導火線。


在經驗中發現,除了以談話方式探索造成不良睡眠的心理、外在干擾因素外,若結合正念及催眠方式,更能有效並迅速地改善失眠狀況,因此想要募集10位已經有失眠困擾,並且已經在服用相關藥物(鎮定、安眠),願意嘗試接受催眠及學習正念技巧的朋友。

 

時間:僅開放星期二、三下午,1330~1500  15:30~17:00

每次一個半小時

地點:烏來堰堤,記憶之河工作室(可自行開車或搭公車849)

費用:每次僅需付場地費用1000

權利:每人得預約二次,視需求可再續一次

義務:催眠後第三天、七天,接受本人電話詢問睡眠改善狀況

    備註:婉拒併有躁鬱症或思覺失調的朋友

 

    蘇盈如  諮商心理師

    艾瑞克森催眠

    催眠督導

        錢仁琳  諮商心理師

    艾瑞克森催眠

    簡單心理平台諮詢師


活動地點資訊

地點:新北市新烏路五段130號 (記憶之河工作室)
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