從失眠到好眠

失眠問題，已經成為不分性別、不分年齡層的共同夢魘，包括入睡困難、睡眠中斷、多次醒來、早醒、多夢…等，導致睡眠不足，影響日間精力、工作效率及行為情緒等方面的功能障礙，從而降低生命品質。失眠的起因有多種，環境因素，噪音或光亮、心理社會因素、工作、生活壓力大，精神焦慮、因身體原因長期服用某種藥物等，都可能成為失眠的導火線。

在經驗中發現，除了以談話方式探索造成不良睡眠的心理、外在干擾因素外，若結合正念及催眠方式，更能有效並迅速地改善失眠狀況，因此想要募集10位已經有失眠困擾，並且已經在服用相關藥物(鎮定、安眠)，願意嘗試接受催眠及學習正念技巧的朋友。

時間：僅開放星期二、三下午，13：30~15：00  15:30~17:00

每次一個半小時

地點：烏來堰堤，記憶之河工作室(可自行開車或搭公車849)

費用：每次僅需付場地費用1000元

權利：每人得預約二次，視需求可再續一次

義務：催眠後第三天、七天，接受本人電話詢問睡眠改善狀況

    備註：婉拒併有躁鬱症或思覺失調的朋友

    蘇盈如  諮商心理師

    艾瑞克森催眠

    催眠督導

        錢仁琳  諮商心理師

    艾瑞克森催眠

    簡單心理平台諮詢師