正念減壓與幸福覺知(MBCT) (第六期)

正念減壓與幸福覺知(MBCT) (第六期)

MindfulnessBasedCognitive Therapy (Workshop）

課程介紹：

正念(Mindfullness)近三十多年來西方科學界已發表數百篇的研究文獻，掀起靜心智慧與專注覺知正念新風潮，逐步成為全世界優秀企業界、學術界、醫療界及運動界正式培力課程之一。

正念認知課程(Mindfulness-BasedCognitiveTherapy, MBCT)是由辛德西格爾(Zindel Sigal)/馬克威廉斯(Mark Willians)/約翰蒂斯代(John Teasdale)三位認知行為療法之臨床研究者及臨床心理學家所設計，在正念減壓(MBSR)基礎上，匯整了認知行為治療(CBT)的元素，整合東方內觀與西方心理治療的方法，在認知治療中加入專注的元素，以正念取向讓我們與想法及感受同在，透過正念八週練習，我們可以深化日常生活中的覺照力，創造源源不斷的真正幸福，是人人皆須學習具身心平衡之實作課程。

在3C產品爆炸、工作壓力大的社會，你可曾專注聆聽自己內心真正的需求？讓正念引導你培育「專注與覺察」能量，透過體驗當下直接經驗與實作，讓我們認識慣性模式，學會不評價與不期待，學習安住當下，如其所是，讓我們能夠有智慧面對迎接困境的挑戰，以真誠、謙卑與柔軟，由內而外的提升身心平衡與健康，提升人際關係、工作效能與生活品質。

您!跟上了嗎?歡迎您與我們一起正念幸福啟航！

講師經歷:

林美杏 博士

l   英國牛津正念中心正念認知療法MBCT教師(M1- M5)

l   英國Dot B / Paws B 兒童/青少年 正念教育講師

l   Google SIY 正念領導力課程培訓結業

l   正念助人學會MBHP正念助人專業講師

l   正念藝術治療課程 培訓結業

l   百大企業 正念溝通與情緒管理系列講師/正念教練

l   CPIAC中華國際專業教練協會理事長

l   IAC國際教練總會台灣前分會長 / MP執業教練 / CMC精萃認證教練

l   勞動部發展署ICAP職能分析師(五級)

l   勞動部發展署ICAP訓練規劃評估職能分析師

l   勞動部發展署3C共通核心職能講師

l   國立高雄大學及各大學就業學程及產學合作 高階業界講師

課程效益：

   ★改善失眠、疲勞、職業倦怠或其他身心困擾

   ★提高專注力、覺知力，當下力量的連結

   ★學會如何同理，慈悲於他人和關愛自己

   ★提高正念人際溝通互動、情緒管理與復原力

   ★提升正念聆聽、正念工作、正念生活之能量

   ★增加生活幸福感，覺察內在的智慧和生命力

   ★從心出發，重新掌握生命的方向和心性品質

課程內容:

課程人數限20名，此課程屬於自我學習成長之正念團體課程，不屬於醫療領域之課程，說明會當天進行評估與說明，評估後不適合者全額退費！

報名資訊：

參加對象 : 凡對正念有興趣者，年齡18歲以上

說 明 會 :110. 2.1（一）(19：30-20:30) 學員務必參加 / 確認上課名單

上課期間 : 110年2月23日 -110年 4月13日

八周上課 :110. 2/23、3/2、3/9、3/16、3/23、3/30、4/6、4/13

                   (19:00-21:30)(8次)

一日止語 : 110年4月/17 (六)(9:30-16:30)

費用：原價7000元，特惠公益價2800元人數：20人，額滿報名截止，機會難得，請速報名

繳費說明：

1.請於報名後7天內完成繳費，以利行政手續

2.銀行匯款：聯邦銀行（高雄分行）

代碼803 帳號：0101-0003-5721

戶名：社團法人高雄市梵華學佛會

3.報名系統請填上匯款末五碼，以利查詢

5.洽詢單位：梵華學苑（07）223-9589、0906117595

6.退費說明: 取消報名，恕不退費；但可轉讓。

主辦單位：社團法人高雄市梵華學佛會

上課地址：

梵華學苑(高雄市苓雅區光華一路226號2樓)