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愛克曼109年度助人者「安心挺你」社工人員紓壓工作坊

活動日期:2020-11-28

活動說明

109年度助人者「安心挺你」紓壓工作坊計畫書

一、  緣起:

因應2020年新冠疫情,有感助人者在身心上都承受不少的內外壓。本活動致力於支持助人者從身體開始服務自己。透過身體瑜伽、肢體律動及多元媒材探索來釋放身心壓力、開啟內在對話,並支持助人者從活動中充電還原,找回助人工作的初心與動能。

二、   目的:

(一)透過身體放鬆與情緒覺察,支持助人者釋放繁重工作時所需面對的負面情緒與壓力,獲得喘息與紓解的機會。

(二)透過多元媒材引導自我對話,親密內在小孩,找回助人工作者初心。

(三)透過簡單易學的實務演練,來支持助人工作者的抒壓還原,從活動中增進身心效能,提升工作、生活之品質。

三、   適合對象:

(一)想調適工作壓力,了解如何釋放深層疲勞、有效充電的助人朋友

(二)想品嚐單獨、親近內在小孩,找回職場初心及動能的助人朋友

(三)喜歡聆聽分享交流,渴望持續成長學習、活出自己的助人朋友

四、   主辦單位:台灣愛克曼兒童及青少年體驗學習協會

五、   指導單位:衛生福利部

六、   地點:南薌田工作室(高雄市三民區鼎昌街99號)

七、   費用:活動免費,收餐費及清潔費300元整。

八、   時間:2020年11月28日-11月29日

九、   活動流程 :

第一天:11月28日(六)10:00-17:00

時  間

課程名稱

課 程 內 容

10:00-11:00

壓力面面觀

聚焦參加動機、引導成員認識後疫情時代個人內外在壓力源,了解身心耗竭的原因。

11:00-12:30

身體地圖

藉由身體地圖、肢體放鬆等活動,引導成員覺察並認識個人身心現況與資源。

12:30-13:30

幸福食光/午休

13:30-15:00

安心時光

透過簡單幾個身體動作,學習深度傾聽與同理,從中品嚐在壓力、煩躁中安在的能力

15:00-16:30

畫我心願

1.  透過多元媒材親密內在小孩,認識助人者的初心與動能

2.  覺察與認識助人工作中的價值感與內在需要

16:30-17:00

交流時間

彼此交流活動體會及經驗,轉化為後疫情時代工作生活中的裝備。

17:00-

賦歸

第二天:11月29日(日)09:00-12:00

時  間

課程名稱

課 程 內 容

09:00-11:00

身心充電站

1.引導成員了解能量補給、自行充電還原方法。

2.引導成員體驗身心充電方法。

循序漸進引導學員練習覺察、表達與釋放情緒,體驗內在寧靜與和諧之澄靜力量。

11:00-12:00

喫茶趣

透過喝茶覺察身體、引導放鬆並分享交流體會

12:00-13:00

幸福食光/賦歸

 

十、   活動備註

1.  請務必於活動前十分鐘入場完畢(09:45開放報到入場)

2.  請著方便活動、可伸展的褲裝(避免牛仔褲)

3.  可自備毛巾/瑜珈墊及保溫水杯

4.  為維護品質,活動全程手機關機。

十、   帶領團隊介紹

姓名

背景介紹

洪麗雅

  學歷:

- 國立暨南國際大學輔導與諮商研究所畢

 

  現任:

- 親和心理諮商所諮商心理師

- 高雄科技大學兼任諮商心理師

- 台灣愛克曼兒童暨青少年協會兼任講師

 

  經歷:

- 高雄科技大學專任諮商心理師

- 台中東大附中專任輔導教師

- 高雄義務張老師

陳文閣

  學歷:

-    國立暨南國際大學社工系畢

 

  現任:

- 高雄市伊甸基金會社工

- 親和心理諮商所公益社工

 

  經歷:

    - 台北市陽光社會福利基金會社工

    - 社團法人蒙愛家庭關懷協會社工

 



活動地點資訊

地點:高雄市三民區鼎昌街99號 (南薌田)
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