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站內搜尋愛克曼109年度助人者「安心挺你」社工人員紓壓工作坊
活動日期：2020-11-28
活動說明
109年度助人者「安心挺你」紓壓工作坊計畫書
一、 緣起：
因應2020年新冠疫情，有感助人者在身心上都承受不少的內外壓。本活動致力於支持助人者從身體開始服務自己。透過身體瑜伽、肢體律動及多元媒材探索來釋放身心壓力、開啟內在對話，並支持助人者從活動中充電還原，找回助人工作的初心與動能。
二、 目的：
（一）透過身體放鬆與情緒覺察，支持助人者釋放繁重工作時所需面對的負面情緒與壓力，獲得喘息與紓解的機會。
（二）透過多元媒材引導自我對話，親密內在小孩，找回助人工作者初心。
（三）透過簡單易學的實務演練，來支持助人工作者的抒壓還原，從活動中增進身心效能，提升工作、生活之品質。
三、 適合對象：
(一)想調適工作壓力，了解如何釋放深層疲勞、有效充電的助人朋友
(二)想品嚐單獨、親近內在小孩，找回職場初心及動能的助人朋友
(三)喜歡聆聽分享交流，渴望持續成長學習、活出自己的助人朋友
四、 主辦單位：台灣愛克曼兒童及青少年體驗學習協會
五、 指導單位:衛生福利部
六、 地點：南薌田工作室（高雄市三民區鼎昌街99號）
七、 費用：活動免費，收餐費及清潔費300元整。
八、 時間：2020年11月28日-11月29日
九、 活動流程 ：
第一天：11月28日（六）10:00-17:00 | |||
時 間 | 課程名稱 | 課 程 內 容 | |
10:00-11:00 | 壓力面面觀 | 聚焦參加動機、引導成員認識後疫情時代個人內外在壓力源，了解身心耗竭的原因。 | |
11:00-12:30 | 身體地圖 | 藉由身體地圖、肢體放鬆等活動，引導成員覺察並認識個人身心現況與資源。 | |
12:30-13:30 | 幸福食光/午休 | ||
13:30-15:00 | 安心時光 | 透過簡單幾個身體動作，學習深度傾聽與同理，從中品嚐在壓力、煩躁中安在的能力 | |
15:00-16:30 | 畫我心願 | 1. 透過多元媒材親密內在小孩，認識助人者的初心與動能 2. 覺察與認識助人工作中的價值感與內在需要 | |
16:30-17:00 | 交流時間 | 彼此交流活動體會及經驗，轉化為後疫情時代工作生活中的裝備。 | |
17:00- | 賦歸 | ||
第二天：11月29日（日）09:00-12:00 | |||
時 間 | 課程名稱 | 課 程 內 容 | |
09:00-11:00 | 身心充電站 | 1.引導成員了解能量補給、自行充電還原方法。 2.引導成員體驗身心充電方法。 循序漸進引導學員練習覺察、表達與釋放情緒，體驗內在寧靜與和諧之澄靜力量。 | |
11:00-12:00 | 喫茶趣 | 透過喝茶覺察身體、引導放鬆並分享交流體會 | |
12:00-13:00 | 幸福食光/賦歸 | ||
十、 活動備註
1. 請務必於活動前十分鐘入場完畢（09:45開放報到入場）
2. 請著方便活動、可伸展的褲裝（避免牛仔褲）
3. 可自備毛巾/瑜珈墊及保溫水杯
4. 為維護品質，活動全程手機關機。
十、 帶領團隊介紹
姓名 | 背景介紹 |
洪麗雅 |
- 國立暨南國際大學輔導與諮商研究所畢
- 親和心理諮商所諮商心理師 - 高雄科技大學兼任諮商心理師 - 台灣愛克曼兒童暨青少年協會兼任講師
- 高雄科技大學專任諮商心理師 - 台中東大附中專任輔導教師 - 高雄義務張老師 |
陳文閣 |
- 國立暨南國際大學社工系畢
- 高雄市伊甸基金會社工 - 親和心理諮商所公益社工
- 台北市陽光社會福利基金會社工 - 社團法人蒙愛家庭關懷協會社工 |
活動地點資訊
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