正念氣功體驗及說明會

地點：瓴心工坊（彰化市自強南路528號3樓）

費用：850元（報名後經審查通過後，以e-mail通知繳費）

人數上限：20人

 【授課師資】張振興資深顧問　
● 美國密西根州立大學碩士

● 正念專業：美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓（MBSR）合格教師；牛津正念中心的正念認知療法（MBCT）教師專訓；亞洲首屆亞洲首屆”美國正念飲食(MB-EAT)覺知訓練”合格師資；美國SIY “正念領導力”師資訓練。個人累積超過１萬小時以上的止語靜心訓練。
● 現任：台灣正念發展協會監事，以及台灣正念工坊、法鼓德貴學院、行天宮社會大學資深講師。

氣功可以迅速提升呼吸的深度、容量，提高血液中的含氧量，加速體內毒素的排出，疏通身體氣滯血瘀，進而帶動任督二脈運行，增強氣血循環；同時活化副交感神經系，平衡自律神經系統，有助於舒壓和睡眠。此外，也同時學習將正念運用在生活中，成為生命存在的方式。

流暢的呼吸帶動內氣，能温柔按摩背部、胸腔和腹部，直接刺激免疫和神經系統，促進自我療育；還能温和伸展並重新排列你的肌肉、肌腱、韌帶、骨頭和關節。流暢的氣能輕柔地按摩身體的淋巴系統，清理其中的毒素，疼痛和緊張隨之緩解。
同時，藉著各種移動、姿勢及吐納，深化對於身體、情緒與想法的覺察力；有正念覺察力時，我們行為會帶有解脫力量和創造力。