2021/09/06-11/08 余麗娜《瑜伽：身心靈合一之旅》身體實作課．八週工作坊

2021/07/05-08/23 余麗娜《瑜伽：身心靈合一之旅》身體實作課．八週工作坊

★瑜伽的精髓在緩慢，在為了與自己相遇。
參加身體課程的人普遍有一種經驗：幸運遇到一位好老師，在老師的引導下新的身體經驗如火花迸開、驚喜連連，但課程結束後，那些靈光一現的體悟卻很難帶入日常的身體練習中。不消多久，又悄悄回到慣性的練習模式。

多娜．法喜（Donna Farhi）的《瑜伽：身心靈合一之旅》一書，就是針對這樣的學習困境而寫；本次《瑜伽：身心靈合一之旅》身體實作課程將以此書為教學手冊，同時也是同學的學習手冊，在八堂課中，我們會逐一探討、練習書裡的七種瑜伽類型姿式，每一種都有清楚的核心概念、強而有力的關鍵語彙，以及具體的練習方法。

建議同學在上課前，事先閱讀與當天課程相關的內容，大家可以在課堂上發問、討論、研究，而非傳統的單向教學、姿式模仿。期盼這種教學模式能延伸學員的學習，即便在課程結束後，仍然可以時時回到書上，核對自己的練習。

歡迎瑜伽練習者一起來探索，擴大自己的練習經驗；也歡迎沒有瑜伽經驗的同學來體驗瑜伽的奧妙。不用擔心自己的筋骨有多硬，重點不在於你做出來的姿式，而是在於你知不知道、清不清楚自己是怎麼使用身體、怎麼做出姿式的。

關於《瑜伽：身心靈合一之旅》這本書
這是坊間少見的最完整的一本瑜伽修行書，從基本核心概念、七種動的原則、空間布置、輔具運用、各瑜伽姿式與人體臟腑的關係，結合西方運動醫學觀點，介紹75個詳細圖解的瑜伽式，配合呼吸法和靜心練習，引導讀者循序漸進踏入幸福瑜伽的天地。
身為全球知名的瑜伽老師，作者提醒我們，瑜伽的精髓在於緩慢。緩行慢走本身就是療癒的一部分。瑜伽體位法是一種靜態的舞蹈、內在的運動，是在身體裡面導引動能，具有清潔、修復的神奇效果，讓身心靈都順暢自在、純淨喜悅。
因此，美美的身體或做出高難度動作，並不是我們的目標。瑜伽是為了與自己相遇。回到身體、回到呼吸、回到最真實的感官知覺，不造作、學習聆聽、隨著生命流動，專注當下時刻，你將體驗到生命本質的美好和寧靜。這種感受如此愉快、清明、生氣勃發，自然引領你改變，走向增進幸福的生活方式。
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▍課程資訊
時間：2021/09/06~11/08（每週一）晚上7:00~9:00，共八堂課16小時
人數：限額14人
地點：心靈工坊成長學苑｜台北市信義路4段45號11樓
　　　（捷運大安站4號出口，右斜對面）按此看地圖
講師：余麗娜（專業瑜伽教師）
費用：定價7,200元；
　　　早鳥2021/08/20前報名繳費，優惠價6,200元；
　　　兩人同行享優惠價6,200元/人；
　　　舊生優惠價6,200元，並贈心靈工坊200元折價券兩張（舊生為上過麗娜老師於心靈工坊課程者）
　　　舊生複訓價3,600元（上過本課程者，限兩名）
備註：本課程最多可使用2張折價券折抵。

▍防疫措施與相關說明
因應2019新型冠狀病毒肺炎，心靈工坊活動與課程公告
報名前請參閱：https://reurl.cc/mdeO8j