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2021/02/22-04/26 余麗娜【瑜伽練習課】八堂

活動日期:2021-02-22

活動說明

2021/02/22-04/26 余麗娜【瑜伽練習課】八堂


★回到身體、回到呼吸、回到最真實的感官知覺,讓身心靈都順暢自在、純淨喜悅。

「在你做姿式的時候,身體的肌肉纖維、肌肉、神經、皮膚傳遞出各種訊息,你得明白這些訊息,這樣才能學到東西。」——艾楊格《瑜伽之樹》

在這堂瑜伽體位法課裡,我們著重於培養內在的身體覺知能力,覺知動作中身體裡面的變化,分辨什麼是對自己目前最有益的伸展,而不是追求外在形式,及強烈的伸展感覺。

瑜伽體位法是一種靜態的舞蹈、內在的運動,是在身體裡面導引動能,具有清潔、修復的神奇效果,讓身心靈都順暢自在、純淨喜悅。

因此,美美的身體或做出高難度動作,並不是我們的目標。瑜伽是為了與自己相遇。回到身體、回到呼吸、回到最真實的感官知覺,不造作、學習聆聽、隨著生命流動,專注當下時刻,你將體驗到生命本質的美好和寧靜。這種感受如此愉快、清明、生氣勃發,自然引領你改變,走向增進幸福的生活方式。

▍參考書籍
 ★《瑜伽:身心靈合一之旅》
 ★《瑜伽之樹》
 ★《教瑜伽.學瑜伽-我們在這裡相遇》
 ★《艾揚格瑜伽聖經》

▍課程資訊
時間:2021/02/22~04/26(每週一)晚上7:00~8:30,共8堂課
人數:10人成班,限額14人
地點:心靈工坊成長學苑|台北市信義路4段45號11樓
    (捷運大安站4號出口,右斜對面)按此看地圖
講師:余麗娜(專業瑜伽教師)
費用:定價2,700元;
   舊生優惠價2,300元(舊生為上過麗娜老師於心靈工坊課程者)
備註:教室備有瑜伽墊、瑜伽磚。請自備大浴巾一條。

▍講師介紹
余麗娜
2000年開始練習瑜伽體位法;2005年進入美國加州柏克萊的瑜伽室(The Yoga Room)練習,並參加瑜伽室的三年進階研習課程(The Advanced Studies Program),接受艾揚格式的瑜伽訓練,於2008年結業,現為專業瑜伽教師;另從2009年開始,每年參加台東大學劉美珠和林大豐教授主持的身心學課程至今。譯作有《瑜伽之樹》、《教瑜伽學瑜伽》、《瑜伽:身心靈合一之旅》、《頭頸自由,身心自在》等書(以上皆由心靈工坊出版)。
2011、2015年於心靈工坊帶領【幸福瑜伽】兩日工作坊,2017年起帶領【肌膜動作探索】、【放掉不必要的力量】、【《瑜伽:身心靈合一之旅》身體實作課】、【跟骨骼做好朋友:在動作中體驗身體的結構與功能】等工作坊,分享如何在身體動作與感受間,更細膩地體會到身心一體的和諧與愉悅。

▍注意事項
所有課程均不提供補課。

活動官網

活動地點資訊

地點:台北市信義路4段45號11樓 (心靈工坊成長學苑(捷運大安站4號出口,右斜對面))
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2021/02/22-04/26 余麗娜【瑜伽練習課】八堂 (2021-02-22)(報名截止)
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繳費七日後將開立發票並寄出

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◎本課程不提供補課。1.報名7日內,若取消報名可全額退費。 2.「開課日期」前第14日之前申請退費,退90%已繳金額; 「開課日期」前2-13日申請退費,退80%已繳金額;「開課日期」前1日、開課當日與之後,恕不退費;如有開放單堂報名之課程,以整門課程的開課日期為準。 3.若為主辦單位主動取消課程,尚未開課者,全額退費;已開課者,退費金額=已繳費用/總課堂數 X 取消堂數。4.退費流程:請來信申請並提供銀行資料,本公司將於30日內辦理退費。

備註

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如有任何問題歡迎電洽:心靈工坊成長學苑 (02)2702-9186 分機217、218
更多課程資訊請見心靈工坊官網:http://www.psygarden.com.tw/
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