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療癒~身體放鬆與抒壓

活動日期:2020-09-26

療癒~身體放鬆與抒壓

活動說明

主題:療癒~身體放鬆與抒壓

時間:9/26()下午4:00~5:00


「療癒~身體放鬆與抒壓」是透過體位法(ASANA)來了解我們的身心狀態,藉由呼吸和體位法來幫助你,培養你對日常生活的觀察與練習。


療癒身體放鬆的體位法的練習是仰躺、趴姿和坐姿每個體位法中間所停留的時間都會有短暫的休息和停頓,

運用呼吸感受身體內在的變化,然後再準備做下一個體位法。


療癒與身體放鬆是不需要與別人競爭和比較,也不需要與自己比較,只單純的感受身體與大腦的身心連結,透過呼吸讓你的專注力放在你的身體上,往內觀察你的身心狀態,進而連結你對日常生活的覺察力。


持續穩定的練習能保持你對日常生活的專注,讓我們在看待人事務擁有覺察力和清晰感、能同理別人、觀察外在事務的反應及觀察自己的慾望。


帶給自己的快樂並不完全要依附外在事務的滿足,而是當你身心轉化後帶給你內在清晰與精緻的感受。


就讓我們透過身體放鬆練習來維持你的快樂,同時也療癒你自己,並達到身體放鬆與抒壓的效果。


備註:由於場地空間有限,招收參加人數只開放9位名額。

報名網址:https://www.beclass.com/rid=2443dc95f532aef6c3f0


【個人部落格】https://zen28.webnode.tw


【活動官方臉書】https://www.facebook.com/fulllove1611/


【注意事項】

本館保留依實際活動需要修正活動內容權利,請以本所官方臉書公告為準。

為維護講座品質,建議兒童12歲以上參加,造成不便,敬請見諒!

當天請穿著寬鬆運動服,並攜瑜伽墊才能入場喔!(也可攜帶2塊瑜伽磚、毛巾、水瓶)

建議提早10分鐘將不開放入場。

洽詢福樂治療所fulllove1611

 


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