那些情緒教我的事～放鬆舒壓與自我照顧

中崙諮商中心與臺北市政府衛生局合辦109年度社區心理健康講座

處於快速與多變世代，上班族所面對的挑戰與日俱增，壓力與焦慮長轉換成不同的面貌影響我們的日常。讓我們一同來了解情緒的功能、透過呼吸與放鬆，紓解壓力與照顧自己的身心。

課程內容：

1.測測你的焦慮指數

2.情緒的多種樣貌

3.尋找安定與幸福

4.呼吸與放鬆練習與實作

★適合對象：對自我照顧與放鬆紓壓有興趣者，都歡迎報名參加

★講座時間：109年7月16日(四)晚間19：00-21：00 (18:45開放報到)

★活動地點：南港_成德區民活動中心-3樓。台北市南港區同德路100號3樓之1。鄰近捷運後山埤站，步行約5分鐘。

★講師：酒小萍諮商心理師

國立臺北教育大學心理諮商所、美國職涯發展諮詢師/講師(NCDA/NCDI)

本場次講座不收取任何費用，限額60人(開放候補名額20人)，請把握機會，盡快報名參加。