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身體感知運動訓練技巧(台北下午場)

活動日期:2020-08-02

活動說明

『運動』是現代人生活中不可或缺的一部份 『感覺』是身體跟外在環境連結的媒介 你是否思考過…… 該如何在『運動』中『感覺』自己的身體? 又該如何整合這些感覺,來調整身體的動作與狀態呢?

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【課程簡介】

『身體感知運動訓練技巧』是一套重新喚起身體對姿勢與動作感知的運動。

  運動能增加心肺耐力、改善骨質疏鬆、調整體態;也能促進『腦內啡』分泌,使心情愉快、放鬆壓力;根據研究,適當的運動還能刺激腦細胞增生,尤其是主宰記憶的海馬迴區域,可減緩腦功能衰退,預防失智症。

我們對於自己身體姿勢或動作的感知,會影響運動執行的效果,一般人若有器材的輔助,會比較快速學習到正確的動作,而有些人(包含老年人)則需要依靠較多外在的感覺回饋,才知道如何調整自己的身體動作。

『身體感知運動訓練技巧』是由藍海曙光講師專業群結合職能治療、物理治療原理,運用感覺整合、動作學習與體適能的理論及介入原則,針對不同族群來設計的一套運動訓練計畫。

三小時紮實完整的『身體感知運動訓練技巧』將讓您學習到:

  • 深入淺出的原理:感知與動作的連結機制
  • 伸展放鬆運動:脊椎伸展、身體側彎與旋轉、增加胸廓肩胛活動度
  • 核心促進運動:背側肌群、腹側肌群、體側肌群
  • 平衡與重心轉移運動:運用不同器材與感覺輸入,來完成由簡而繁的平衡訓練

身體感知運動訓練技巧』非常適合各種不同背景的人報名參加,全程以中文授課,課程中不會有艱澀難懂的醫學術語,充足的助理講師更會協助您執行正確的操作方式。

如您本身具有醫療背景或者從事運動相關產業,也歡迎您一起來學習操作,讓您可以輕鬆教導您的個案進行居家操作或應用於運動訓練課程中,輕鬆提升專業感與自我價值!


本課程適合:

  • 治療師、健身教練、瑜珈老師或其他相關專業人員:面對到不同年齡、身體狀態、疾患的服務對象,了解如何引導他們去感知自己的身體,並以正確的動作讓其達到更佳的運動效果。
  • 年齡漸長,想要有固定運動習慣者:學習一套融合伸展、核心訓練,以及平衡重心訓練的運動,讓您活動起來更有活力也更安全!
  • 想瞭解自己身體感知,建立良好姿勢者:將身體感知的概念與活動方式融入生活當中,有助您消除工作上的疲勞,追求身心的舒緩與健康。


『身體感知運動訓練技巧』課程由藍海曙光專業講師授課,小班教學,課程中將實際熟練器材操作,並教導學員如何藉由器材提供的感覺回饋,來引導學習者更清楚感知身體的動作與狀態!


本課程費用含【Dr. Sensory 感覺知覺運動訓練組】一組


【課程時間】        

 8/2(日) 下午場  13:30-16:30    藍海學苑


【課程表】

時間

課程

1310~1330

報到

1330~1420

理論介紹與策略引導

1420~1510

身體感知運動訓練技巧實作-1

1510~1630

身體感知運動訓練技巧實作-2



活動官網

活動地點資訊

地點:台北市大安區仁愛路四段122巷63號5樓-2 (藍海學苑位於鴻福大廈5樓之2)
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