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新竹 竹北高鐵 有氧 瑜伽 皮拉提私 肌力 肌少症 私人教練 運動課程報名

竹北運動:2020-11-30

活動說明

依照同學們狀態,循序漸進客製化設計有趣課程,在歡樂的氛圍下增進彼此情感,從強化心肺到下肢肌力道核心訓練,用運動改變健康。

確認開課9/14(一)、9/15(二)

【19:30-20:30 跟肌少症說再見-效率雕塑
10分鐘 暖身、神經啟動
40分鐘 肌力訓練、核心訓練
10分鐘 舒壓伸展


應同學要求特別加開-星期三早上預計10月開課

(三)09:00-10:00 ZUMBA+肌力訓練


【費用】

新生價 $4000元/8堂

新生早鳥價$3500元/8堂(送一件班服)

續課價 $3200元/8堂 *續課定義:持續上課沒有中斷報名

當期一週2堂 $6000元/16堂 *一週兩天效果最佳

單次體驗500元,報名可直接折抵
為維持課程品質、上課效果與學員隱私有人數限制並需由學生推薦始可報名,請多見諒。

匯款: 中國信託 822 帳號 3145-4020-3736 
line pay、街口(免手續費)
可刷卡:自行負擔手續費

【其他注意事項】
1.有氧運動課程:請攜帶 乾淨運動鞋、瑜珈墊、裝滿滿的水壺、毛巾、快樂的心
2.請在上課前一小時內稍微吃點東西,上課後可以正常飲食,有血糖、血壓問題可隨身攜帶糖果、巧克力。
3.
專業問題可詢問小茱老師 https://www.facebook.com/hiCHUFIT/


LINE: chuweiling
4.需要減重(請私訊給小茱老師)或其他需求可以來信,老師會幫忙協助安排課程規劃表。(獨一無二服務)
確認繳費後會拉入群組,不再另外公告。

5. 在課程期間,可以到其他班進行補課。

例如:星期一請假,可到星期二、四安排補課


【地點】

星期一竹北市彩虹森林學苑(302新竹縣竹北市勝利五路177號3F)

星期二、三、四竹北市宏觀大器(302新竹縣竹北市六家五路二段210號)



【學員見證】
5/14是我第一次上小茱教練的課程,在這之前從沒接觸肌力訓練,第一堂課累到很想放棄。然而在教練幽默的上課氣氛以及不斷的鼓勵下,堅持到現在。上完第六堂課後,體脂肪從33.7降到30.5!在這期間,因為還在哺餵母乳,飲食維持正常,手搖飲從每週2杯改為每個月一杯。 跟著小茱教練,step by step 用科學的健身方式找回自信!

我是名業餘游泳選手,經遊朋友介紹跟小茱老師半年多的體能集訓,帶給我很多美式科學化的訓練方式,讓我在2018年這次全國游泳大賽突破兩項大會紀錄並取得冠軍獎牌,因此取得世界游泳大賽機會,也取得男子組世界第八名,能有這樣的成績我也非常訝異,用科學方式訓有效率的訓練,小朱老師真的超棒的,謝謝老師的指導。

我今年74歲,醫生說我膝蓋退化很嚴重,心臟不好、腿非常的細,變天膝蓋就非常痛也固定在吃藥打關節的針,跟小朱老師上一對一運動時間彈性,老師熱情耐心的指導,讓我從被女兒強迫運動到現在追的老師約運動,今年已經可以跟著孩子帶著孫子們到美國迪士尼玩,在這年紀有能有好的體力出門遊玩享受天倫之樂,知足之足,常足!


我在8/17上小朱老師第一堂體能課,因為要拍婚紗,也曾在俱樂部找教練上了好多課程,每位教練都嚴格要求要控制飲食,然後做一堆器材操很累,但卻沒有什麼效果,經過朋友介紹,至今5個月體重已經從61KG降到53.2公斤,肌肉增加4.1公斤,體脂肪降5.6%, 衣服已經可以穿XS了。上小朱老師課超划算,不用花一大筆私人教練課程費,卻超乎私人課程價值,老師非常專業、細心,上課很有趣,重點不要我控制飲食,能有這樣成績讓我相當開心,現在的我愛上運動,期待婚紗照的呈現。


因為醫生逼我運動,經過親友的強力推薦找到小茱老師,原以為是魔鬼訓練會很痛苦,沒想到上課輕鬆快樂時間過得很快,老師好認真很細心關心指導我,讓我感到很安心與放心,這樣過了四個月,回醫院檢查時,醫生說我的血脂、膽固醇數據都有降低,體重從87kg降到79kg親友也說我的臉色變亮、氣色跟體態都不一樣了,自己是覺得肚子的肉不會卡卡的,走路也不會這麼容易喘,沒想到會有這樣大的改變,因為小朱老師讓我現在我愛上運動。


老師課程很夯,排隊等了兩期終於等到候補位置了,老師上課真的是非常歡樂又很有效果,以前因為跑不爬山瘦了5公斤,後來因為不正確的運動方式膝蓋受傷復胖10公斤,現在跟著老師運動體脂肪降了12%!!!!老師也會因為膝蓋問題上課中課程也做了修復的指導,讓我膝蓋現在也不疼痛了,老師說的科學化訓練讓運動變得不痛苦又有效率,如果有機會你們一定要來上,但不確定會不會有位置,因為大家都不願意放課程。


爸爸94歲了,因為想要讓爸爸維持健康提升下肢肌力,找了很多教練爸爸上一次就不上課了,經朋友大力推薦小茱老師,沒想到爸爸居然現在持續上課,能讓我爸爸笑又願意運動的真的是太神奇了,十分推薦小茱老師。

活動官網

活動地點資訊

地點:302新竹縣竹北市勝利五路177號3F
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