新竹 竹北高鐵 有氧 瑜伽 皮拉提私 肌力 肌少症 私人教練 運動課程報名

依照同學們狀態，循序漸進客製化設計有趣課程，在歡樂的氛圍下增進彼此情感，從強化心肺到下肢肌力道核心訓練，用運動改變健康。

確認開課9/14(一)、9/15(二）

【19:30-20:30 跟肌少症說再見-效率雕塑】
10分鐘 暖身、神經啟動
40分鐘 肌力訓練、核心訓練
10分鐘 舒壓伸展

應同學要求特別加開-星期三早上預計10月開課

(三）09:00-10:00 ZUMBA+肌力訓練

【費用】

新生價 $4000元/8堂

新生早鳥價$3500元/8堂(送一件班服）

續課價 $3200元/8堂 *續課定義：持續上課沒有中斷報名

當期一週2堂 $6000元/16堂 *一週兩天效果最佳

單次體驗500元，報名可直接折抵
為維持課程品質、上課效果與學員隱私有人數限制並需由學生推薦始可報名，請多見諒。

匯款: 中國信託 822 帳號 3145-4020-3736 
line pay、街口（免手續費）
可刷卡：自行負擔手續費

【其他注意事項】
1.有氧運動課程：請攜帶 乾淨運動鞋、瑜珈墊、裝滿滿的水壺、毛巾、快樂的心
2.請在上課前一小時內稍微吃點東西，上課後可以正常飲食，有血糖、血壓問題可隨身攜帶糖果、巧克力。
3.專業問題可詢問小茱老師 https://www.facebook.com/hiCHUFIT/

ＬＩＮＥ: chuweiling
4.需要減重（請私訊給小茱老師）或其他需求可以來信，老師會幫忙協助安排課程規劃表。（獨一無二服務）
確認繳費後會拉入群組，不再另外公告。

5. 在課程期間，可以到其他班進行補課。

例如:星期一請假，可到星期二、四安排補課

【地點】

星期一：竹北市彩虹森林學苑(302新竹縣竹北市勝利五路177號3F)

星期二、三、四：竹北市宏觀大器(302新竹縣竹北市六家五路二段210號)

【學員見證】
5/14是我第一次上小茱教練的課程，在這之前從沒接觸肌力訓練，第一堂課累到很想放棄。然而在教練幽默的上課氣氛以及不斷的鼓勵下，堅持到現在。上完第六堂課後，體脂肪從33.7降到30.5！在這期間，因為還在哺餵母乳，飲食維持正常，手搖飲從每週2杯改為每個月一杯。 跟著小茱教練，step by step 用科學的健身方式找回自信！

我是名業餘游泳選手，經遊朋友介紹跟小茱老師半年多的體能集訓，帶給我很多美式科學化的訓練方式，讓我在2018年這次全國游泳大賽突破兩項大會紀錄並取得冠軍獎牌，因此取得世界游泳大賽機會，也取得男子組世界第八名，能有這樣的成績我也非常訝異，用科學方式訓有效率的訓練，小朱老師真的超棒的，謝謝老師的指導。

我今年74歲，醫生說我膝蓋退化很嚴重，心臟不好、腿非常的細，變天膝蓋就非常痛也固定在吃藥打關節的針，跟小朱老師上一對一運動時間彈性，老師熱情耐心的指導，讓我從被女兒強迫運動到現在追的老師約運動，今年已經可以跟著孩子帶著孫子們到美國迪士尼玩，在這年紀有能有好的體力出門遊玩享受天倫之樂，知足之足，常足！

我在8/17上小朱老師第一堂體能課，因為要拍婚紗，也曾在俱樂部找教練上了好多課程，每位教練都嚴格要求要控制飲食，然後做一堆器材操很累，但卻沒有什麼效果，經過朋友介紹，至今5個月體重已經從61KG降到53.2公斤，肌肉增加4.1公斤，體脂肪降5.6%， 衣服已經可以穿XＳ了。上小朱老師課超划算，不用花一大筆私人教練課程費，卻超乎私人課程價值，老師非常專業、細心，上課很有趣，重點不要我控制飲食，能有這樣成績讓我相當開心，現在的我愛上運動，期待婚紗照的呈現。

因為醫生逼我運動，經過親友的強力推薦找到小茱老師，原以為是魔鬼訓練會很痛苦，沒想到上課輕鬆快樂時間過得很快，老師好認真很細心關心指導我，讓我感到很安心與放心，這樣過了四個月，回醫院檢查時，醫生說我的血脂、膽固醇數據都有降低，體重從87kg降到79kg親友也說我的臉色變亮、氣色跟體態都不一樣了，自己是覺得肚子的肉不會卡卡的，走路也不會這麼容易喘，沒想到會有這樣大的改變，因為小朱老師讓我現在我愛上運動。

老師課程很夯，排隊等了兩期終於等到候補位置了，老師上課真的是非常歡樂又很有效果，以前因為跑不爬山瘦了5公斤，後來因為不正確的運動方式膝蓋受傷復胖10公斤，現在跟著老師運動體脂肪降了12%!!!!老師也會因為膝蓋問題上課中課程也做了修復的指導，讓我膝蓋現在也不疼痛了，老師說的科學化訓練讓運動變得不痛苦又有效率，如果有機會你們一定要來上，但不確定會不會有位置，因為大家都不願意放課程。

爸爸94歲了，因為想要讓爸爸維持健康提升下肢肌力，找了很多教練爸爸上一次就不上課了，經朋友大力推薦小茱老師，沒想到爸爸居然現在持續上課，能讓我爸爸笑又願意運動的真的是太神奇了，十分推薦小茱老師。