正念過生活-邁向和諧、喜悅的生活之道

正念過生活-邁向和諧、喜悅的生活之道

現代人壓力是多元、常變動的，內心也常紛擾不斷，生活與內心的交錯常常讓人感到壓力、不安，甚而感到難以負荷，這似乎也是生活中的日常。如何讓自已在這樣的生活之中得到一個休息、喘息的空間呢?正念覺察力的培養是一個機會，一個選擇，讓自己找回內在本有的智慧與力量，以此來面對 生活中的種種壓力並滋養、照顧當下的自己，讓自己藉此尋找生活中的平衡、和諧之道。

參加本講座，您可學到:

1.認識正念認知療法

2.了解心的運作

3.選擇另一種生活之道-正念過生活

4.學習正念呼吸、正念步行、正念飲食等實用技巧

5.將正念應用於日常生活中

講師：許雅雯 心理師

學、經歷：成功大學行為醫學研究所碩士、正念認知療法專訓(牛津大學正念中心第四階種子教師)

■參加對象：一般社會大眾

■上課人數：50人

■主辦單位：社團法人高雄市梵華學佛會(高雄市苓雅區光華一路226號2樓)

■課程日期：109/08/23（六）9點—12點

■報名網址：https://reurl.cc/xDMzzL

■報名資訊：即日起額滿截止報名(限額50人)。

■費    用：公益免費

■洽詢單位：梵華學佛會（07）223-9589 、0906117595

■需學員自行準備事物：筆

■相關事項：

1.如遇不可抗拒之因素，主辦單位保留課程改期或停辦之權利。

2.於課程中請勿自行錄音、照相及錄影，以維護個人隱私及智慧財產權。

3.請自備環保水杯及保暖衣物喔！