新竹 竹北高鐵 有氧 瑜伽 皮拉提私 zumba 私人教練 運動課程報名

依照同學們狀態，循序漸進客製化設計有趣課程，在歡樂的氛圍下增進彼此情感，從強化心肺到下肢肌力道核心訓練，用運動改變健康。

教會場地11/29 (五）招生中【 10:00-11:00 ：ZUMBA+核心訓練】
20分鐘ZUMBA、PARTY有氧
30分鐘肌力訓練、下肢、核心訓練等
10分鐘舒壓伸展

宏觀大器場地11/26(二）開課【20:00-21:00肌力核心雕塑 ( 腿、臀、肚子雕塑)】
10分鐘 暖身、神經啟動
40分鐘 肌力訓練、核心訓練
10分鐘 舒壓伸展

【費用】
早鳥早享受11/15前 $1,600元/8堂（200元／堂） 
晚訂搶名額11/16 起$2,000元/8堂（250元／堂）
單次體驗300元，報名可直接折抵
＊因為入門課程有人數限制8位，每期 $2400元/8堂

匯款: 中國信託 822 帳號 3145-4020-3736 
line pay、街口（免手續費）
可刷卡：自行負擔手續費

【其他注意事項】
1.有氧運動課程：請攜帶 乾淨運動鞋、瑜珈墊、裝滿滿的水壺、毛巾、快樂的心
2.請在上課前一小時內稍微吃點東西，上課後可以正常飲食，有血糖、血壓問題可隨身攜帶糖果、巧克力。
3.專業問題可詢問小茱老師 https://www.facebook.com/Weiling.Fitness 
ＬＩＮＥ: chuweiling
4.需要減重（請私訊給小茱老師）或其他需求可以來信，老師會幫忙協助安排課程規劃表。（獨一無二服務）
確認繳費後會拉入群組，不再另外公告。

5. 可帶娃兒在旁邊

【地點】

星期二：竹北市六家五路二段212號（宏觀大器社區）

星期五：竹北市復興一街251號3樓之8 ( 健身工廠樓下，附近非常好停車，有大停車場）

【學員見證】
5/14是我第一次上小茱教練的課程，在這之前從沒接觸肌力訓練，第一堂課累到很想放棄。然而在教練幽默的上課氣氛以及不斷的鼓勵下，堅持到現在。上完第六堂課後，體脂肪從33.7降到30.5！在這期間，因為還在哺餵母乳，飲食維持正常，手搖飲從每週2杯改為每個月一杯。 跟著小茱教練，step by step 用科學的健身方式找回自信！

我是名業餘游泳選手，經遊朋友介紹跟小茱老師半年多的體能集訓，帶給我很多美式科學化的訓練方式，讓我在2018年這次全國游泳大賽突破兩項大會紀錄並取得冠軍獎牌，因此取得世界游泳大賽機會，也取得男子組世界第八名，能有這樣的成績我也非常訝異，用科學方式訓有效率的訓練，小朱老師真的超棒的，謝謝老師的指導。

我今年74歲，醫生說我膝蓋退化很嚴重，心臟不好、腿非常的細，變天膝蓋就非常痛也固定在吃藥打關節的針，跟小朱老師上一對一運動時間彈性，老師熱情耐心的指導，讓我從被女兒強迫運動到現在追的老師約運動，今年已經可以跟著孩子帶著孫子們到美國迪士尼玩，在這年紀有能有好的體力出門遊玩享受天倫之樂，知足之足，常足！

我在8/17上小朱老師第一堂體能課，因為要拍婚紗，也曾在俱樂部找教練上了好多課程，每位教練都嚴格要求要控制飲食，然後做一堆器材操很累，但卻沒有什麼效果，經過朋友介紹，至今3個月體重已經從61KG降到55.2公斤，肌肉增加2.1公斤，體脂肪降2.6%， 衣服已經可以穿Ｓ了。小朱老師上課很有趣，又不要我控制飲食，能有這樣成績讓我相當開心，現在的我愛上運動，期待婚紗照的呈現。