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「超越.狂」定向越野SURPASS Team 2019 第一季 Training Camp

第一場活動日期:2019-10-20

「超越.狂」定向越野

活動說明

「超越.狂」定向越野SURPASS Orienteering Team 2019

~2019第一季Training Camp開跑狂~

 

l  訓練宗旨:希冀能為新竹青年定向越野運動員提供一個發展平台,透過完整的系統化訓練以及賽事實戰經驗,強化學員的定向越野技術以及觀念,本季訓練營主責教練賴韋綸於2013年至2016年擔任國家代表隊選手,具有豐富國際賽事參賽經驗,並於2018年至2019年擔任國家代表隊教練一職,帶領我國菁英選手屢獲佳績,能為每位學員帶來不一樣的定向思維,歡迎對定向越野運動有興趣的青年們加入!

l  指導單位:新竹縣體育會定向越野委員會

l  主辦單位:超越定向越野俱樂部SURPASS Orienteering Club

l  贊助單位:迪卡農DECATHLON新竹店

l  參加對象:10歲-18歲

l  課程時間與使用場地:10月至12月

  • 10/23~12/11每周三;晚上7:00-8:30 新竹縣體育場
  • 10/20、10/27、11/3、11/17、12/1週日;下午2:00-5:00定向越野場地
  • 12/15 週日 前往參加台南定向越野錦標賽(交通、住宿自理)

l  課程目標:

  • 了解運動訓練邏輯
  • 強化定向越野技術
  • 提升中長跑距離有氧能力
  • 週期化提升目標賽事表現
  • 認識定向越野運動樂趣
  • 建立同伴網絡,促進青年們互相分享及賽後檢討的風氣
l   課程表: (共5堂定向技術課程、8堂跑步專業課程、1場定向越野比賽)

日期

時間

訓練內容

地點

10/20()

1400-1700

認識定向越野運動與地圖

竹東河濱公園@竹東

10/23()

1900-2030

認識自己肌肉與身體構造

新竹縣體育場@竹北

10/27()

1400-1700

定向越野技術訓練(圖景對照)

竹北世興棒球場@竹北

10/30()

1900-2030

跑步分解動作教學

新竹縣體育場@竹北

11/3()

1400-1700

定向越野技術訓練(拇指輔行)

竹北水圳公園@竹北

11/6()

1900-2030

有氧心肺耐力教學

新竹縣體育場@竹北

11/13()

1900-2030

有氧肌耐力教學

新竹縣體育場@竹北

11/17()

1400-1700

定向越野技術訓練(攻擊點教學)

新竹縣體育場@竹北

11/20()

1900-2030

協調敏捷反應教學

新竹縣體育場@竹北

11/27()

1900-2030

無氧間歇跑教學

新竹縣體育場@竹北

12/1()

1400-1700

定向越野技術訓練(賽前注意事項)

鄧雨賢紀念公園@芎林

12/4()

1900-2030

核心肌群教學

新竹縣體育場@竹北

12/11()

1900-2030

團隊有氧接力教學

新竹縣體育場@竹北

12/15()

全天

參加台南定向越野錦標賽

@臺南


本次訓練營特別設計不同的課程方案,讓每位學員可以依照自身的需求強化運動技能:

  • A方案(給想全方位學習的您) 
    • 10/23~12/11每周三;晚上7:00-8:30 新竹縣體育場
    • 10/20、10/27、11/3、11/17、12/1週日;下午2:00-5:00定向越野場地
    • 12/15 週日 前往參加台南定向越野錦標賽(交通、住宿自理)
    • 共5堂定向技術課程、8堂跑步專業課程、1場定向越野比賽
  • B方案(給想增進跑步知能的您)
    • 10/23~12/11每周三;晚上7:00-8:30 新竹縣體育場
    • 12/15 週日 前往參加台南定向越野錦標賽(交通、住宿自理)
    • 共8堂跑步專業課程、1場定向越野比賽
  • C方案(給想增進定向技術的您)
    • 10/20、10/27、11/3、11/17、12/1週日;下午2:00-5:00定向越野場地
    • 12/15 週日 前往參加台南定向越野錦標賽(交通、住宿自理)
    • 共5堂定向技術課程、1場定向越野比賽

l  報名日期:即日起至10/16

l  開班人數:5人開班,20人額滿為止

l  費用:

A方案(給想全方位學習的您)-新台幣 $5,000元

         (包含本季訓練營13堂及1場定向越野比賽報名費 ※不含前往台南交通費及住宿費)


B方案(給想增進跑步知能的您)-新台幣 $3,500元

(包含8堂平日跑步專業課程及1場定向越野比賽報名費 ※不含前往台南交通費及住宿費)


C方案(給想增進定向技術的您)-新台幣 $2,500元

(包含5堂週末定向技術課程及1場定向越野比賽報名費 ※不含前往台南交通費及住宿費)


l  繳費方式:綠界金流平台~網路ATM、線上ATM轉帳、超商繳款等

l  凡成功報名本季訓練營者,將贈送一件專業運動上衣(於第一堂課程時套量運服)

l  凡本訓練營學員若出席高達70%以上,將於課程結業時,頒發結業證書

l  報名相關事宜如有疑問,敬請聯絡賴韋綸 教練 
   聯絡電話 0978-360358   電子信箱 surpass2019.oclub@gmail.com

l  本訓練營主責教練簡介
     賴韋綸 教練
  • 2013年至2016年擔任國家代表隊選手
  • 2018年至2019年擔任國家代表隊教練
  • 具有定向越野國家A級教練
  • 擔任多場定向越野賽事裁判長及賽事顧問
  • 具有專業定向越野地圖繪圖技術
  • 榮獲106年新竹縣運動傑出教練獎
  • 榮獲105年新竹縣運動菁英選手獎
l  定向越野相關影片介紹:https://youtu.be/BXjaGp5v0bI

l  備註:

  • 大會辦理學員意外險含醫療,若學員須其他保險,請自行另外加保
  • 本單位保留最後修訂之權利,包括但不限於訓練地點、日期或時間的修改
  • 主辦方保有調整內容之權利,且同意主辦方享有訓練期間之照片、攝影記錄…等肖像影片使用權學員不得異議
  • 課程集合地點,將於每週上課前於LINE社團與粉絲團公布
  • 如遇到颱風、地震等不可抗拒之因素,將依照新竹縣政府宣布之停班停課公告,暫停課程乙次,並擇期補課
  • 如遇上豪大雨、打雷等天候狀況足以影響學員之安全,本訓練營最晚將於當天課程開始前一個小時發布課程暫停乙次之公告,並擇期補課(如雨勢狀態屬一般正常,課程將照常舉行)
  • 學員若因故無法參與當週之課程,將不再額外進行補課

活動地點資訊

地點:新竹縣運動場
竹東生態河濱公園、10月20日第一場訓練:新竹縣竹東竹東生態河濱公園

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