2019自我照顧與放鬆紓壓--溫柔對待自己的每一天--陳乃綾

【自我照顧與放鬆紓壓--溫柔對待自己的每一天--陳乃綾諮商心理師】

在現代快速變化與高壓的環境，個人要如何在變動中安定自己、穩定自己的身心靈是重要的生命課題。

本次講座會透過正念覺察與正念呼吸，找到平靜安定的力量，得到身心靈的紓壓。

課程內容：

1.瞭解身體與心理的壓力指數

2.從心與壓力和平共處

3.正念覺察與呼吸冥想練習與實作

適合參加對象：對自我照顧與放鬆紓壓有興趣者，都歡迎報名參加

中崙諮商中心與臺北市政府衛生局合辦108年度社區心理健康講座，本場次講座將由陳乃綾諮商心理師，藉由心理專業、案例分享、正念覺察的練習以及邀請與會者提案討論的方式進行本講座。

講座時間：2019/9/20 (五) 19:00～21:00 （18:45開放報到）

地點：松山_自強區民活動中心_1樓禮堂。

地址：台北市松山區三民路35巷9號。鄰近捷運南京三民站，步行約8分鐘。

本場次講座不收取任何費用，限額80人(開放候補名額10人)，請把握機會，快來報名參加吧。