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2019自我照顧與放鬆紓壓--溫柔對待自己的每一天--陳乃綾

活動日期:2019-09-20

2019自我照顧與放

活動說明

自我照顧與放鬆紓壓--溫柔對待自己的每一天--陳乃綾諮商心理師

在現代快速變化與高壓的環境,個人要如何在變動中安定自己、穩定自己的身心靈是重要的生命課題。

本次講座會透過正念覺察與正念呼吸,找到平靜安定的力量,得到身心靈的紓壓。

 

課程內容:

1.瞭解身體與心理的壓力指數

2.從心與壓力和平共處

3.正念覺察與呼吸冥想練習與實作

 

適合參加對象:對自我照顧與放鬆紓壓有興趣者,都歡迎報名參加


中崙諮商中心與臺北市政府衛生局合辦108年度社區心理健康講座,本場次講座將由陳乃綾諮商心理師,藉由心理專業、案例分享、正念覺察的練習以及邀請與會者提案討論的方式進行本講座。


講座時間:2019/9/20 (五) 19:00~21:00 (18:45開放報到)

地點:松山_自強區民活動中心_1樓禮堂。

地址:台北市松山區三民路35巷9號。鄰近捷運南京三民站,步行約8分鐘。

本場次講座不收取任何費用,限額80人(開放候補名額10人),請把握機會,快來報名參加吧。



參考網址

活動地點資訊

地點:台北市松山區三民路35巷9號 (自強區民活動中心_1樓禮堂)
松山區自強區民活動中心禮堂:台北市松山區三民路35巷9號
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